Mi az érzelmi stabilitás? Ma ezt a jelenséget a pszichika tulajdonává nevezték, amelyet kifejezetten az erős érzelmi éberség állapotának leküzdésére képes a nehéz tevékenységek végrehajtása során.
Ez az állapot megakadályozza a stresszt, az idegi bomlást , és hozzájárul a legfeszültségesebb helyzetekben is.
tesztek
Különleges tesztek segítenek meghatározni az érzelmi stabilitás szintjét és gyakorlati ajánlásokat adni.
Javasoljuk, hogy értékelje személyes érzelmi stabilitását. A következő kérdésekre kell válaszolni:
1. A legérdekesebb pillanatban a TV megszakad. Mit fogsz csinálni?
- Fogok dobni valamit - 3;
- hívja a varázslót - 1;
- Én megjavítom magam - 2.
2. Megnevezhet három könyvet, amelyet el akar olvasni?
- Természetesen - 2;
- Nem tudom - 3;
- Nem tudom pontosan - 1.
3. Kedvenc lecke?
- igen - 1;
- Otthon vagyok, sétálok - 2;
- nincs idő - 3.
4. Szereted a szabadtéri kikapcsolódást?
- csak képekben - 3;
- Nagyon szeretem - 1;
- ha ez nem okoz nehézséget - 2.
5. Szabadideje van. Önnek:
- Nem csinálok semmit, és élvezem - 2;
- Olyan helyet választok, ahol régóta akartam - 1;
- Érzem magam kényelmetlenül, nem tudom, mit tegyek - 3.
6. A szabadnap. Várja a hívást, amely húsz percig késik.
- Várakozok és hasznos üzleti tevékenységet folytat - 1;
- dühös - 3;
- TV-t nézek - 2.
7. Válassza ki a megfelelő opciót:
- lottó, térképek, gépek - 3;
- backgammon, sakk, társasjátékok - 2;
- a fentiek egyike sem 1.
8. Meg tudják ütemezni a munkaidőt?
- Igen, mégis nehéz különbséget tenni a foglalkozás típusától függően - 1;
- Fogok dolgozni - 2;
- aki érdekli, mi - 3.
9. Ismeretlen ember durva Önnek.
- Ugyanazt fogom válaszolni - 3;
- Leállok - 2;
- Nem csatolom az értéket - 1.
10. Megcsaltál a pénztárnál.
- Én állok az én - 2;
- Felkérlek, hogy vigye be a hatóságokat - 3;
- Nem csatolom az értéket - 1.
Az eredmények elemzése
Az eredmények:
- 10-től 14 pontig. Nagyon nyugodt vagy, teljesen ellenőrizheti érzelmeit.
- 15-ről 25 pontra. Nyugodt, de néha megszakad. Gyakran pihenjen és változtassa meg hobbijait.
- 26-30 pont. Érzékenyek. Tanuld meg, hogy nyugodt maradj a nem világos helyzetekben.
Az érzelmi és mentális stabilitás nagyon fontos mindenki normális életében. Mindenkinek van olyan helyzetük, amikor az élet fúvással jutalmazza az életet, de mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy gyorsan reagáljon erre, és azonnal felépüljön. Nem könnyű, de rendkívül fontos, hogy erősebbé váljon. Ezt egy sportcsarnokkal lehet összehasonlítani, mert a fizikai fejlődéshez nagy erőfeszítésre van szükség, különben komplett atrófiát fog elérni.
Az érzelmi-erős akaratú stabilitás hajlamos arra, hogy saját magatartását választja, minden intézkedés céltudatos végrehajtását, felelősséget vállal az eredményekért. Pontosan ez minden embernek meg kell tanulnia, hogy önmagában folyamatosan fejlődjön.
Sok ember képes lesz az érzelmi stabilitás képzésére. Különböző gyakorlatok komplexumai segítik az érzelmi stabilitást erősíteni. Lehet mély lélegzet, jóga , különféle auto-képzés. Válassza ki a legmegfelelőbb opciót, és indítsa el a képzést, akkor az eredmény nem fogja várni!
Az egyén érzelmi stabilitását a bántalmazások száma határozza meg. Bár a szakértők megjegyzik, hogy azok, akik még nem találkoztak velük, szintén stabilak.
Az érzelmi stabilitás kialakulása harmóniát teremt az önmagával és a belső világgal. Használjon olyan eszközöket, mint a meditáció, a megfelelő táplálkozás, a gyaloglás, a rendszeres testmozgás és a természethez való társulás.
Ne felejtsük el, hogy minden életórával, minden érzelmi bontással csak jó dolgokat kell tenni, következtetéseket levonni, így javítani, érzelmileg érni.