A szokatlan diéták közül, amelyek bizonyos népszerűségen nyugszanak, egy folyékony táplálék, amelyen a lényeg az, hogy megértsék, megértsék, hogyan hasznos és hatékony. Meg kell jegyezni, hogy amikor használják, a meghatározó tényező nem annyira az enni fogyasztott mennyiség, bár fontos, és a termék hasznosságának minőségi mutatói.
Folyékony táplálék fogyás
A folyékony táplálékról nem ismert sok, de kb. Harminc éve létezik, és megjelenése a svédországi dietetikusoknak köszönhető. Azt állítják, hogy a folyadékok étrendje rendkívül hatékony, mivel megtisztítja a szervezetet és normalizálja az anyagcsereért felelős rendszerek működését, és közvetlenül befolyásolja a fogyást.
Ennek lényege, hogy a 19 napos kurzus olyan időszakokra van osztva, amikor az első hét napig tart, szigorú, tisztító, amikor a testet felszabadítják a mérgek, a mérgek és a széklet, a második, a tizenkét nap pedig a test helyreállítására irányul és az ő hozzáállása a működéshez egy új módban. A szakértők azzal érvelnek, hogy egy folyékony táplálkozás segíti a test tisztítását, csökkenti a gyomor térfogatát, ami kevesebb táplálékfogyasztást eredményez és csökkenti annak nagy mennyiségű szükségletét.
Folyékony táplálkozás joghurton
A Kefirt már régóta egy étkezési terméknek tekintik. Általában bármilyen étrendben használják. Ami ezt a lehetőséget illeti, itt a joghurt használata nemcsak megfelelő, hanem aktívan is látható. Ebben az esetben alkalmazható merevebb változataként, amikor a nap folyamán csak egy savanyú tejet fogyaszt (legfeljebb két liter), kivéve bármely más terméket. Ha három napig maradsz kefiren, egy ilyen folyékony diétás étrend akár öt kilogramm túlsúlyt is megsemmisíthet.
Folyékony fehérje étrend
A technika egyik összetevője a fehérje, amelyhez fehérje-gazdag termékek kerülnek felhasználásra, és képesek a testet a működőképes állapotban támogatni, és kompenzálni a tisztítási energiaköltségeket. Közülük a leggyakrabban használt alacsony zsírtartalmú tej, különböző gyümölcslevek, kefir, húsleves. A súlycsökkenéshez használt folyékony táplálék, melynek menüje különböző összetételű folyadékokból áll, a leghatékonyabbnak tartják rövid ideig.
Folyékony táplálék - ellen
Ennek a módszernek a hatékonyságát számos résztvevő erősíti meg, nem szabad megfeledkezni arról, hogy minden más ivóvízhez hasonlóan nem mindenki számára megfelelő, mivel szokatlanul szigorú követelmények teljesítését teszi szükségessé, amelyek súlyos komplikációkhoz vezethetnek. Nincs annyi előnye, mint a mínusz, különösen, ha szigorú folyékony diétát veszünk figyelembe:
- függetlenül lépjen be anélkül, hogy tanácsadást folytatna egy táplálkozási szakemberrel, vagy az orvos egészségre nem biztonságos;
- korlátozott mennyiségű szilárd terméket használjon;
- az engedélyezett folyadékok korlátozott listája;
- A napi kalóriaellátás aránya jóval alacsonyabb (600-800 kcal) megengedett;
- vese- és GI-t okozhat;
- gyengeséget és csökkent hatékonyságot eredményez;
- különleges képzést igényel a diéta megfelelő bejutásához és kilépéséhez;
- lehet, hogy "lusta gyomor" hatás.
Folyékony táplálkozás - receptek
A táplálékkutatók arra figyelmeztetnek, hogy a koncepciót nem szabad szó szerint értelmezni, ezért a folyékony táplálékkal együtt azt javasolják, hogy kevés "szilárd" ételt tartson a menüben. Ellenkező esetben a "lusta gyomor" hatás akkor fordulhat elő, amikor megtagadja a termékek feldolgozását. A táplálkozási szakértők a következő termékeket ajánlják, hogy ne állítsák el a gyomort a munka során:
- alacsony zsírtartalmú túró;
- vékony, jól főzött marhahús;
- csirkehús;
- hajdina, zabpehely, búzadara, búzasütemény, vízben vagy kevésbé hasznos, sovány tejben főzve .
Ehhez a technikához lehetőség van levest bármilyen levesre vagy vízre cserélni. 2 liter víz vagy húsleves használatos:
- bab - fél csésze;
- rizs - 100 g;
- egy sárgarépa;
- zeller - 2 szár;
- káposzta - egy kis fej ¼;
- egy fiatal átlagos cukkini - 1 darab;
- izzó (izzó) - 1 darab;
- fokhagyma - 2 szegfűszeg;
- petrezselyem és kapor - ízlés szerint.
előállítás:
- A babot hideg vízben áztatják egyik napról a másikra.
- Ezután tegye át a kész levest, és főzzük félig készen.
- Add hozzá a rizst és a zöldségeket, majd a főzés előtt a vágott fokhagymát és a zöldeket.
- Hagyja a tűzhelyet néhány percig, és az edény készen áll.
összetevők:
- 200 g alacsony zsírtartalmú túró ;
- 200 g alacsony zsírtartalmú tej (lehet szója vagy mandula);
- 100 g zabpehely;
- gyümölcsök és fűszerek (fahéjas, szegfűszeg), akarat és ízlés szerint.
előállítás:
- Keverje össze minden összetevőt alaposan egy turmixgépben.
- Megszórjuk a fahéjat kiszolgálás előtt.