A testsúlycsökkenés különböző módszerei léteznek, amelyek sok szempontból különböznek, például az időtartam és a hatékonyság tekintetében. Az összes közül kiemelkedik a "7 szirmok" étrendje, amely hét különálló mono diétából áll. Az ilyen szokatlan megközelítés lehetővé teszi, hogy jó hatással legyen.
Diét "A hét szirm"
A súlycsökkenés módszere magában foglalja a különálló mono-diétákat, amelyek zsírégető folyamatokat indítanak el a szervezetben. Nincsenek korlátozások az engedélyezett élelmiszerek fogyasztására, ezért nem kell éhínségben szenvednie. A Monodiet "7 szirmai" megfizethető, és drága termékek használatát igényli. A vélemények szerint könnyen tolerálható és nem éhes.
Van egy "7 szirmok" étrend és hibák, például, ha a jövőben nem válnak megfelelő táplálkozásra , akkor a súly gyorsan visszatér. Nem alkalmazható terhes és szoptató emlőrákra, 18 év alatti, betegségek súlyosbodásával és alacsony hemoglobinszinttel. Ha más egészségügyi problémák is előfordulnak, javasoljuk, hogy előzetesen konzultáljon orvosával.
Diet "7 szirmok" - menü
A súlycsökkenés módjának étrendét egy bizonyos rendszer szerint tervezték, így minden további nap megerősíti az előző hatását vagy pótolja a veszteségeket. A 7 szirmas étrend, amelynek részletes menete az alábbiakban látható, nem teszi lehetővé a napok cseréjét vagy átrendeződését. Tilos alkoholt és zsírokat fogyasztani, még növényi eredetű is. A sót és a fűszereket minimális mennyiségben használják, és édesítőszerként a stevia megengedett. Táplálékosan kell enni, hogy ne éhesse az éhség.
Diét "Hét szirmok" - menü a héten
Mielőtt ezt a módszert használja a fogyás előkészítése a test. Néhány nappal a fogyás megkezdése előtt ajánlatos kizárni a menüből a káros termékeket. Nem kevésbé fontos a súlycsökkenés pszichológiai hozzáállása, és a "7 szirmok" étrend fejlesztői azt javasolják, hogy egy különleges virágot hozzanak létre a napok nevével, és a hűtőszekrénybe tedd. Naponta vágás a sziromon, az irányítást befolyásolhatja.
A 7 szirmos diéta, amelynek részletes menete fontos folyamatokat indít a szervezetben, az eredményt eredményezi, ha nem tér el a fejlett étrendtől. Fontos figyelembe venni, hogy a "7 szirmok" diétája felesleges folyadékot jelenít meg, ezért mindenképpen tartsa be az ivási rendszert, legalább két liter vízzel. Teát és főzeteket használhatsz.
- Az első nap a hal . A fehérje elősegíti a zsírégetési folyamat megkezdését. A napi díj 500 gramm hal vagy tenger gyümölcse. Az engedélyezett termékek főzhetők, süthetők és gőzölhetőek, és a húsleves menüben is szerepelhetnek. Engedélyezett fűszerek, egy kis zöldség és só.
- Napszám 2 - zöldség . Egy nap alatt 1-1,5 kg zöldséget lehet enni, de a burgonyából érdemes megjegyezni. A legjobb testsúlycsökkenés a zöldség. Egyél friss formában, pároljuk, forraljuk és sütjük. A rost, amely része a zöldségnek, tisztítja a bomlástermékek testét.
- Napszám 3 - csirke . A "7 szirmok" diéta egy másik fehérje napot tartalmaz, hogy megerősítse az előző nap szenvedett izmokat. A napi normál 300-500 g. Minden feldolgozás megengedett, kivéve a sütést.
- Napszám 4 - gabonafélék . A gabonafélékben található komplex szénhidrátok helyreállítják az energiatartalékokat. A menü tartalmazhat kenyeret, magokat, gabonaféléket és kb. 200 gramm kása szárított formában. Fontos, hogy igyon sok vizet ezen a napon.
- Napszám 5 - túró . Készítsünk 500 g túrót, a zsírtartalom nem több, mint 5%. Tejet, zöldséget és gyógynövény teát fogyaszthat.
- Napszám 6 - gyümölcs . Itt az ideje, hogy a test szénhidrátokat adjon, és megengedheti, hogy akár 1,5 kg gyümölcsöt és bogyót is eszik. Különféle gyümölcsöket használhat, kivéve édes: banán, dátum, szőlő és datolyaszilva.
- 7. nap - ivás . A legnehezebb időszak, amely javítja a fogyás eredményét. Csak szénmentesített vizet szabad inni. Súlyos fejfájás esetén egy kis kanál mézet oldhat fel egy pohár folyadékban. Hetedik nap 7 a diétán "6 szirmok" hiányzik, tehát ha nehéz nap nincs, akkor kizárhatja.
"Hét szirmok" - menü minden nap
A súlycsökkenés bemutatott módja korlátozza az embert a termékek kiválasztásában, ugyanakkor lehetővé teszi saját menüjének összeállítását. Például egy halnapon különféle levest, burgonyapürét, sült vagy pörkölt halat lehet főzni, és egy párra főzni. A "Hét szirmok" étrendhez egy mindennapi menü, amely változatos lehet, jó eredményeket adott, fontolja meg a fent bemutatott alapszabályokat, és a napi étrendeket.
7-szielit étrend receptek a héten
Néhány nap nehézségekbe ütközik az ételek választékában, melyekkel kényelmesen el lehet kényeztetni magad ezzel a módszerrel a fogyás módszerével. Leginkább a gyümölcs és a túró napra vonatkozik, mivel a halakból, csirkékből, gabonafélékből vagy zöldségekből készült ételek népszerűek és jól ismertek. Az eredeti és egyszerű receptek a "7 szirmok" diéta számára, amelyek diverzifikálják a menüt.
Sült gyümölcs saláta
összetevők:
- alma - 2 db;
- körte - 1 darab;
- narancs - 2 db;
- kiwi - 1 db;
- szárított sárgabarack - 3 db;
- fahéj és vanília.
előállítás:
- Szárított sárgabarack vízzel 5-10 percig. Tisztítsa meg a narancsot, és vágja el a húst, elválasztva a membránokat.
- Szeletelje a gyümölcsöt apró darabokban, és szezonn egy csipetnyi fahéjjal és vaníliacukorral.
- Aljjunk be egy kis olajat, enyhén szórjuk meg a gyümölcsöt és 15 percig sütjük.
Curd mousse
összetevők:
- alacsony zsírtartalmú túró - 200 g;
- tej - 100 g;
- stevia - 0,5 ts.
- fahéj.
előállítás:
Keverje össze az összes összetevőt keverővel.
Diéta "7 szirmok" - az eredményeket
Ha követed az összes ajánlást és nem változtatod a napokat helyeken, akkor a súlycsökkentésnek köszönhetően 3-7 kg-ot szabad megszabadulni. Érdemes megjegyezni, hogy minden a kezdeti súlyértéktől függ. Fontos megfontolni, hogy a 7 szirmas étrend helyes utat jelent. Megszüntetése után nem kell támadnia semmilyen terméket, mivel ez nem csak ronthatja az egészségét, hanem arra is vezethet, hogy a súly vissza fog térni, és nagyobb mennyiségben. A termékeket fokozatosan és jobbá kell tenni a megfelelő táplálkozáshoz.