Sok nő álmodik például gyönyörű arccsontról, például Kira Knightley vagy Sophie Ellis Bextor. Ne légy szomorú, ha a természet nem vasalt fel, ilyen dísz, mert az arc és az arccsontok speciális gyakorlása jó eredményeket érhet el. Az arcon is vannak izmok, és ha terhet adsz nekik, akkor hamarosan hangot adnak.
Hogyan távolítsuk el az arcokat és csináljuk az arccsontokat - Gyakorlatok
A kívánt eredmény elérése érdekében minden nap 15 órát kell edzenie. Vegyünk néhány egyszerű, de hatékony gyakorlatot:
- Kezdéshez hangot kell tenned az arcoddal. Mély lélegzetben dörzsölje az arcát, majd szorosan csukja be ajkát, és tegye kezét az arcára, hogy az ujjaid a füledre kerüljenek. Tolja a kezét az arcod ellen, miközben ellenáll az arcának. Tartsa 6 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg mind a 10 alkalommal.
- Dörögjön az ajkádra, és előhúzza őket, mintha egy csókra. A feladat az, hogy rajzoljon egy képzeletbeli kört ajkával a levegőben. Menj először egy útra fél percig, majd ugyanabban az időben az ellenkező irányba.
- Egy másik hatékony feladat az, hogy az arccsontokat húzza az arcon. A hüvelykujjot az arcon az íny mögé kell feszíteni. Az arcon belülről kell húzniuk, miközben az arc izmait meg kell nyomni és az ujját vissza kell nyomni. Ismételje meg többször az egyes arcokat.
- Annak érdekében, hogy az arccsontok világos vázlatot nyerjenek, ilyen gyakorlatot kell végeznie az arccsontra: üljön egy székre, és döntse hátra a fejét, fogait szorítva. Próbálja meg húzni a vállát, hogy "leválassza" a fejét a válláról. Fontos érezni a feszültséget az arcok izmainak.
- A következő gyakorlat az arcot ovális arcúvá teszi, tonusba hozva. Nyissa ki a száját, és csavarja be az ajkait, hogy fedezze a fogait. Aztán, amennyire csak lehetséges, húzza az izmokat az ajkak és az arcok. A kezek megragadják az arcátokat, és vezetik fel őket. Ismételje meg a mozgást, amíg meg nem jelenik az égés és a fáradtság.
- Vegyünk egy tollat vagy ceruzát, és csípje meg a felső ajak és az orr között. Próbáld meg megtartani ott, ameddig csak lehetséges. Az ismétlések száma 5-szer.
- A következő gyakorlás az arccsontokra az arcon: nyomja az alsó állkapcsot előre, majd lassan döntse hátra a fejét, miközben érezte a feszültséget az arccsoportban. Hajtsa vissza a fejét a normális helyzetbe és pihentesse az állkapcsot. Csinálj 20 ismétlést. Minden nap ajánlott az ismétlések számának 3-szoros növelése.
Minden gyakorlat egyszerű, de ami a legfontosabb, a végrehajtás során állandó feszültséget érez, különben nem lesz eredmény.