Táplálkozás egészségre káros hatás nélkül - úgy hangzik, mint egy mese, ugye? Megpróbálva a rendszeres újzsúfolt étrendet, minden nő megérti, hogy az élelem vagy az egyes komponensek éles korlátozása valahogy érezni fogja magát.
Ártalmas étrend
A diéták káros hatása és előnyei nagyon rokonok, mivel a legtöbbüknek mindegyik pozitív tulajdonsága abból adódik, hogy egy nő több kilogrammot veszít. Az étrend azonban nem garantálja, hogy a súly nem tér vissza, azaz a pozitív rész nem csökken nullára.
- Milyen károkat tartalmaz a Kreml étrend? A fehérje étrendjének káros hatása, beleértve a Kremlöt is, az, hogy bármely mennyiségben enni lehet húst. A hús az állati eredetű fehérje forrása, ami azt jelenti, hogy egy olyan személy, aki ilyen diétát táplál be és nem sportol (a sportolás során bejövő fehérjét használnak az izomtömegben), kockázatot jelent a fehérje túlcsordulása, ami rothadáshoz vezet a belekben és a testben fellépő zavarok különböző szinteken.
- Árt a Ducane diéta. A Ducane diéta, mint a Kreml, egy fehérje étrendre utal, és ennek következményei hasonlóak lehetnek. Annak ellenére, hogy naponta legalább 30-60 percig fogynak, hogy kényszerítő tevékenységet végezzen, sajnos nem mindenki egyetért ezzel a feltétellel.
- A hajdina diétát ártalmas. A hajdina diéta, a kefir, az alma, az uborka és egyebek egy mono-diéta, azaz Olyan élelmiszer-rendszer, amelyben csak egy terméket szabad fogyasztani. Ennek eredményeképpen egyensúlyhiány lép fel a mikroelemek szintjén: egyes anyagok túl sokba kerülnek, míg mások, éppen ellenkezőleg, nem elegendőek. Ez rossz lehet külső és belső állapotok esetén is. Sokan azt ajánlják, hogy ivassanak multivitaminokat az ilyen diéta időszakában, de bebizonyosodik, hogy nem emésztették kellőképpen, és teljesen helyettesítik őket vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyeknek élelmiszerrel kell rendelkezniük, lehetetlen.
A súlycsökkenés káros hatása minden esetben nyilvánvaló. Azonban vannak még hasznos módszerek a harmóniára.
A súlycsökkenés egészségre káros hatás nélkül
A súlycsökkentés csak akkor lehetséges, ha megfelel a megfelelő táplálkozásnak:
- ne fogyasszanak káros termékeket: édes, füstölt, sült, zsíros;
- a napi étrendben többek között a gabonafélék, a gyümölcsök, a zöldségek és a sovány hús (baromfi, hal);
- ne igyanak egy órát étkezés után;
- vacsorát legkésőbb 2-3 órával lefekvés előtt.
Ebben az esetben a súlyt súlyosan károsíthatja!