A kirakodási nap a kefiren talán az egyik legnépszerűbb kirakodási nap. Könnyű megmagyarázni: az ilyen kibocsátás nem érinti a zsebét, ne tegye meg magának a szörnyű éhségérzetet, ne okozzon szédülést, és ne hagyja, hogy jól érezze magát.
Kirakodási nap a kefiren: szabályok
Mielőtt böjtölne egy napot, fontos, hogy felkészüljenek rá. A veszély az, hogy ha a nap első felében állsz, és este megszakadsz, felvehetsz extra kalóriákat, ami megsemmisíti az erőfeszítéseidet, és egy ilyen napot károsabb a súlyodra, mint a lefogyasztási kísérletek hiánya. Tehát ne felejtsd el a szabályokat:
- 1,5% kefiret vásárolhat - napi 1,5 literet inni;
- jobb ha kefiret iszol 5-6 fogadásra, az utolsóként 3 órát kell lefeküdni;
- Távolítsa el a szemet minden más ételből, különösen finom és illatos;
- Ne tervezze meg a kirakodási napokat olyan időpontok esetén, amikor egy félre vagy egy baráti társaságba szeretne menni;
- Érdemes tölteni egy böjt napot azokon a dátumokon, amikor nincs túl sok elfoglaltsága.
A kirakodás napja a kefiren kézzelfogható előnyökkel jár: nem csak 1,5 kilogramm túlsúlyt veszítesz, a belek erjesztett baktériumokkal gazdagodnak, ami pozitív hatással lesz a munkájára.
Kefir-alma kirakodási nap
Azok számára, akik nem szeretnek sokáig ugyanazt a terméket fogyasztani, kiváló lehetőség a klasszikus kirakásra a kefiren - nevezetesen az alma hozzáadásával. Ebben az esetben napi 0,7 liter 1% kefir - 3 szemüveget és 0,5 kg friss almát - 2-3 almát használnak (jobb, ha a területükön termesztik, és nem hoznak valahonnan).
Étkezés kiürítése 3 napig
A fent felsorolt lehetőségek közül - kefir és kefir-almás - 3 napig mini-diétát szervezhet. A diéta hasonló lesz és napról napra ismétlődik. Ez a megközelítés segít Önnek abban, hogy ilyen rövid idő alatt megszabaduljon 3-4 kilogramm súlytól.
Tej kirakodás napja
A kefir kirakodási napjának legközelebbi hozzátartozója a tej napja. Itt a szabályok szinte ugyanazok: naponta akár 1,5 liter (ez 6 szemüveg) tejet is inni 2,5% zsírra. Néhány órára ajánlott egy pohár tejet inni.
Az erjesztett nők kirakodási napja
A Ryazhenka egy zsíros termék, amellyel kapcsolatban csak literenként fogyasztható (legfeljebb - 5 szemüveg). Az ilyen böjt napja azoknak az íze lesz, akik nem támogatják a kefiret, de még mindig szeretnék gazdagítani testüket tejsav baktériumokkal.
Ellenjavallatok a kirakodási napokhoz
Ne feledje, hogy a kirakodás elég stressz a tested számára. Ezért nem mindenki engedheti meg magának ezt a módszert a fogyás és a súly megtartása érdekében. Az alábbi ellenjavallatok vannak, amelyek megtiltják a kirakodási napokat:
- A gyomorhurut, a kolecisztitisz, a colitis, a hepatitis, a szokásos ürítési napok veszélyesek lehetnek, de a kis mennyiségű tej 20% -os krémet (600 ml-ig) adagolva, félóránként 2 óránként részarányban részesülhetnek.
- Kategorikusan tiltott kirakodási napok bármilyen rossz közérzet miatt.
- A máj és a vesék betegségeinél a stresszes helyzetek a szervezet ellenjavallt és
ezért meg kell keresned egy alternatív kirakodást. - Ha 16 évesnél fiatalabb vagy, akkor a kirakodási napok károsak az Ön számára.
- A menstruáció során a kirakodási nap rossz egészséghez vezethet.
- A terhes és szoptató anyák orvosi konzultáció nélkül nem ajánlottak.
Ne felejtsük el, hogy a betegségek súlyosbodása során a kirakodási napok károsak lehetnek, valamint a belsõ szervek krónikus betegségei.