A testsúlycsökkenéshez nem szükséges kizárólag tengerentúli termékeket használni, amelyek nagyon drágák. Elég csak kimenteni a kertbe, vagy vásárolni a káposztát a piacon. Sok nő már régóta káposztát használ a súlycsökkenés miatt, ami miatt gyorsan meghaladják a kilogrammokat.
A káposzta előnyei a fogyásért
- A fogyás során mindenféle káposztát használhat, mivel mindegyikük alacsony kalóriatartalmú. Ez vonatkozik a savanyú káposzta és a tengeri kelkére. A legalacsonyabb kalóriatartalmú (12 kcal / 100 g) megtalálható Peking káposzta.
- Ebben a zöldségben óriási mennyiségű tartronsav van, ami lelassítja a szénhidrátok zsírokba történő átalakításának folyamatát. Az ilyen sav csak friss zöldségekben található, ha hőkezelt, egyszerűen összeomlik.
- Friss káposzta fogyáshoz a szervezethez minden szükséges vitamint és mikroelemet biztosít.
- Ez a növény pozitív hatással van a vércukorra, a májra és a vesefunkcióra, valamint felgyorsítja az anyagcserét.
- A káposztaban sok rost van, ami pozitívan befolyásolja a bél munkáját és tisztítja a bomlás termékeit.
Most már nem kell kétségei lennének, hogy a fogyás hasznos-e a káposzta, és magának érezni próbálja a kirakodási napokat. Ez a diétás módszer a legjobb, ha nem használ több mint 4 napot, hogy ne károsítsa a szervezetet.
Példa egy menüre a káposztáshoz
A főzéshez ne használjon sót, és ne felejtsen el vizet inni.
- Breakfast. Reggel óta ajánlatos 1 csésze teát vagy kávét inni, csak cukor nélkül.
- Ebédet. Készítsünk egy káposzta salátát, amelyet kis mennyiségű növényi olajjal tölthet fel. Ha nem tudod kielégíteni az éhezed, egy főtt tojást enni.
- Vacsora. Lehetőleg 200 gramm sovány hús enni, amelyet fel kell főzni. A hús ugyanolyan mennyiségű halat helyettesíthet, és egy másik pohár alacsony zsírtartalmú kefirt.
Továbbá, a káposzta segít a fogyásban, ha levest készítesz, amely receptje nagyon egyszerű.
összetevők:
- káposzta - 1 fej;
- sárgarépa - 1 darab;
- hagyma - 2 darab;
- bors - 2 db;
- paradicsom - 5 db;
- egy kocsonya zeller - 1 db;
- fűszerek.
előállítás:
Minden zöldséget kockára kell vágni, egy serpenyőbe kell tenni és főzni, amíg főtt. A só helyett használja kedvenc fűszereit és gyógynövényeit.
Ellenjavallatok a káposzta fogyáshoz
Ha gyomorhurut, fekélyek, veseproblémák, cukorbetegség, elhízás, akkor ez a fogyás nem az Ön számára.