A lábak vonzó és szexi lehetnek teljesen egyszerűek. Az alapvető gyakorlatokon kívül a futószalagok súlyozása is lehetséges. Segít nemcsak, hogy közelebb hozza a testet a kívánatos eszméhez, hanem növeli a test kitartását.
El tudok futni a lábam súlyozásával?
Természetesen a súlymérő testépítők, a sportolók megpróbálhatják kifejleszteni nagysebességű tulajdonságaikat, valamint a hosszú és magasságú futókat. Ezenkívül a testsúlycsökkentéshez a futószalag súlyozásával is fut. A további terhelésnek köszönhetően a felesleges kalóriák felgyorsulnak.
Ha egy ilyen futás hátrányairól beszélünk, akkor a szakértők nem javasolják, hogy azokkal, akiknek az ízületeik vannak, vagy még mindig vannak problémák. A súlyozó anyagok negatívan befolyásolják a térdízület állapotát.
Hogyan használjuk a lábak súlyozását a megfelelő működéshez?
Fontos, hogy fokozatosan növeljük a lábak terhét. Először is javasoljuk súlygyűjtő anyagok beszerzését a túrázáshoz. Segítenek megérteni, hogy a szervezet és az egész szervezet készen áll az új változásokra.
A szokásos módon a futás bemelegítéssel kezdődik, fontos, hogy "melegítsük fel" az izmokat. Nem feltétlenül szükséges felvenni a gyakorlatok sorát, amelyek növelik a rugalmasságot. Fontos, hogy az ízületek gimnasztikája legyen. Fontos megjegyezni, hogy minél tovább tart, annál valószínűbb, hogy a futás közben nem lesz probléma az ízületek és az ínszalagok között a lábak súlyozásával.
Érdemes megjegyezni, hogy a súlyokat tökéletesen szolgálja a súlyzók. Kézben tarthatók. Ez a módszer segíteni fogja az izmok szivattyúzását, nem csak a lábakon, hanem a kézben is.
A sportüzletekben lehetőség van speciális futó súlyozásra. Ezek különleges fémlemezek vagy homok. Ebben az esetben számos fajta létezik. Itt minden egy ilyen lemez súlyától függ.
| | | |
