Ha növelni szeretné a plaszticitást, javítsa az egészségét és a vestibularis készülékét, és egyidejűleg egyedi kellemes érzéseket kapjon, akkor próbáljon aerob gyakorlást. A jóga ennek a nemrég megjelent irányának - 2006-ban, de gyorsan elterjedt az egész világon. Ennek az irányzatnak a fiataljai ellenére a repülőtér előnyeit és ártalmakat már megfelelően tanulmányozták. Javasoljuk, hogy a nők nagyszerű eszközként szolgáljanak a test alakjának, hangulatának és jólétének javítására.
Az Aeroioga egy klasszikus hatha jóga gyakorlása, melyet a föld feletti magassági magasságban végzünk. Az osztályokat speciális függőágyak vagy szalagok végzik, amelyek a mennyezethez vannak rögzítve.
A repülőgép előnyei
Az Aero-jóga ilyen hasznos tulajdonságokkal rendelkezik:
- javítja a hangulatot, enyhíti a depressziós körülményeket;
- növeli a vitalitást;
- elősegíti a gerinc megnyújtását;
- rugalmasságot fejleszt;
- segít fejleszteni azokat a ritkán használt izomcsoportokat;
- enyhíti a vér stagnálását egy kis medencében;
- fájdalmat gyógyít az alsó és hátsó régióban;
- a vestibularis készüléket, a mozgások koordinációját;
- Az aerob testmozgások olyan emberek számára is rendelkezésre állnak, akik gyenge fizikai edzéssel vagy traumával rendelkeznek a közelmúltban;
- gyönyörű, szorosan illeszkedő alakot alkot;
- javítja az izomtónust.
Ellenjavallatok az aerosisra
Beszélgetve az aeroioga előnyeiről, ne felejtsd el a mínuszokat. Ez a fajta sportterhelés ellenjavallt ilyen betegségekben:
- hajókkal kapcsolatos problémák: magas vagy alacsony nyomás;
- agyi betegségek;
- súlyos szívbetegségek;
- asztma.
A légi jóga osztályok terhesség ideje alatt jobb konzultálni orvosával. Az aero-jóga többi részén ajánlott foglalkozni minden korosztálybeli és bármilyen fizikai alkalmasságú nőkével.