Fekete ribizli - jó és rossz

Nyáron különféle gyümölcsöket és bogyókat is kezelhet, amelyek nem csak ízletesek, hanem hasznosak is. Mint a piros ribizli, a fekete bogyók hasznosak a súlycsökkenés szempontjából. A táplálékkutatók és az orvosok azt mondják, hogy a fekete ribizli valóságos kincs, amely antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

Fekete ribizli - jó és rossz

A különböző anyagok tartalma számos olyan tulajdonságot biztosít, amelyek hozzájárulnak a súlycsökkenéshez:

  1. A vörös ribizli tulajdonságai hasonlóak a fekete bogyókhoz, mivel vitaminösszetétele közel azonos.
  2. A bogyók pozitív hatásai az emésztőrendszer működésére, és normalizálják a székletet is.
  3. A bogyók segítenek az idegrendszer működésének javításában, ami lehetővé teszi a test számára, hogy jobban átadja a súlycsökkenés során tapasztalt stresszt .
  4. A fekete ribizli kalóriatartalma kicsi, így 100 g-ra 62 kalória van. Ezért, még ha nagy mennyiségben bogyókat is használ, akkor nem árt a szám.
  5. A bogyók összetétele a linolénsavat tartalmazza, amely aktív szerepet játszik a zsíros lerakódások folyamatában.
  6. A fekete ribizli segít csökkenteni az étvágyat.
  7. Hasznos tulajdonságok és a ribizli levelek, amelyek hozzáadhatók a salátához, valamint a húshoz és a halhoz.

Harm Fekete ribizli hozhat olyan embereket, akik egyéni intoleranciát mutattak a termékkel. Ha a bogyókat nagy mennyiségben hosszú ideig használják, akkor fokozódhat a vér koagulálhatósága. A gyomor, a fekély és a gastritis magas savasságával nem ajánlott fekete ribizli embereket fogyasztani. Érdemes megfontolni, hogy a hosszú ideig tartó hőkezelés során a ribizliben lévő vitaminokat elpusztítják, így a bogyókat friss formában fogyasztják.

Hogyan használjunk fekete ribizlit?

Ön is enni bogyókat, és készítsen különféle italokat alapjánuk. A közelmúltban nagy népszerűséget élveznek a fekete ribizli finomságai. Az ilyen ital fogyasztható snackként és desszertként is a fő étkezések alatt.

összetevők:

előkészítés

Kombinálja az összes összetevőt, és habverővel keverje össze, amíg a jég morzsává nem válik. Az ital teljes bogyókkal vagy menta levelekkel díszíthető.

Fogyás lehetőségek

Ha fel akar szabadulni a túlsúlytól a fekete ribizli segítségével, akkor egy hónapra tervezett étrendet használhatja, és 2 napos váltakozáson alapul.

1. nap

2. nap

Van egy másik menü, amellyel tudsz használni fogyókúra a ribizliben, 5 étkezéshez tervezve:

Ne felejtsd el ebben az időben, hogy inni zöld tea cukor nélkül, és még mindig friss víz.