A flatulencia egy olyan probléma, amelyet még az orvos is kényelmetlen mondani. Az emberek szégyellni fogják ezt a tünetet, és inkább csendben szenvednek. De miután a betegség nevére gondoltam - a "meteoro" mennyei jelenséget jelent, egy magas betegségnek tekinthető.
Eközben meg kell értened, hogy mit jelent a lehelet. A gázok elszívódását kórosan fújja ki, görcsök, zörög, kellemetlen érzés. Ha az átlagos személy elviseli a görcsöket és a duzzanatot, ne harapjon, mert a gyomor hirtelen "beszélgetni" kezdett, kevés sikeres lesz.
A leggyengébb és legelterjedtebb a felgyulladás okozta gáztermelést okozó termékek nagy fogyasztása. Nehéz, ha az enzimek problémája túl kevés (az emésztőrendszeri zavarok miatt), és nem tudnak megbirkózni az élelmiszer emésztésével. Ennek eredményeként az élelmiszer-csomó a vastagbélbe esik, és ott kezd fermentálni.
A probléma pusztán pszichológiai is lehet. Gázok alakulnak ki minden esetben, és nem szükséges, hogy "mennydörgéssel és mennydörgéssel" távozzanak. Vannak azonban emberek, akik az emésztési folyamat legkisebb megnyilvánulásait patológiaként tekintik. Úgy gondolják, hogy mindenki hallani és üldözni egy ilyen "társas" gyomort. Ezek az emberek csökkentették a gyomor-bélfal fájdalom küszöbértékét, vagyis extrapoláltnak érezzék magukat, amit mások nem észlelnek. Ezt a problémát nem oldja meg a bélben gázt okozó termékek kivételével. Itt kell használni a görcsoldók és a gyógyszerek, amelyek növelik a fájdalom küszöböt.
A flatulencia "rendes"
De szerencsére a legtöbb embernél a felfordulás csak "hétköznapi" - időről időre előfordul, mert a táplálkozás pontatlansága miatt túlfűtött. Ez azt jelenti, hogy csökkenteni kell a gáztermelést fokozó termékek fogyasztását:
- minden bab;
- káposzta, retek, répa, retek;
- hagyma;
- gombák, articsókák;
- teljes kiőrlésű termékek;
- szőlő, körte, őszibarack, alma ;
- Csicsóka;
- szóda;
- tejtermékek;
- élesztőt.
A legérdekesebb dolog az, hogy szinte az összes szénhidrátot lehet osztályozni élelmiszer okozza gázosítás, kivéve a rizs. A rizs ezzel szemben elnyeli a gázokat.
Mi a gáz?
A gázok a bélbaktériumok létfontosságú aktivitásának termékei. Különbözőek, és az általuk kibocsátott gázok is különbözőek. Tehát a gázok lehetnek oxigén, szén-dioxid, hidrogén, kén, metán. Az egyetlen "fokozat" a gáz, amely illata kén, azt a baktériumok szelektálják az életfontosságú tevékenységnek nevezett hidrogén-szulfid-termékkel.
Túladagolás és gázképződés
A nagybélben gáznak képződik, ott él az összes bélbaktérium 90% -a. A gyomorban, a nyombélben és a vékonybélben élelmiszert emésztenek fel, zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat és egyéb hasznos anyagokat asszimilálnak.
Gázok csak akkor alakulnak ki, ha az ételt, miután elérte a vastagbelet, nem teljesen emésztették, akkor a baktériumok elkezdik az étkezést, és ennek megfelelően elosztják a létfontosságú tevékenység termékeit. Van egy egyszerű módja annak, hogy megakadályozzuk az élelmiszert a vastagbélbe történő emésztéstől - ne emésztjük túl. Ha a rész térfogata nem haladja meg a 250 ml-t, akkor nem képződik gáz.
tanács
Azoknál a termékeknél, amelyek ingerlést és gázképződést okoznak, kitaláltuk, és természetesen megértettétek, hogy mindegyikük elkerülte
Az oldható rostok (hüvelyesek, gabonafélék, gyümölcsök) sokáig emészthetők és eljutnak a még nem feldolgozott vastagbélbe. Ott, mert ez megkezdődik a gázképződés folyamata.
Az oldhatatlan szálak (korpa, zöldségek) egyáltalán nem emészthetők, csak az élelmiszer-csomót a "kijárat" felé tolja. Ennek eredményeképpen, mivel a gabonafélék, a gyümölcsök és a hüvelyesek fogyasztása nem kerülhető el, és nem szükséges, az oldható rostok nem segítenek rájuk ragadni a gyomor-bélrendszer legveszélyesebb részében - a vastagbélben.