Valójában sokféleképpen lehet megtéveszteni az éhségedet. Igaz, fontos, hogy egy kivételesen érzékeny elme vezéreljen, mert az éhség a test normális jele, hogy táplálékra van szüksége.
A probléma akkor fordul elő, amikor az éhínség azonnal megjelenik egy étkezés után, vagy indokolatlan "brutális" éhínséget érez, és egyszerre repül a hűtőszekrényen. Mielőtt elmélkedne az éhségérzet leküzdésében, értse meg, hogy a test tudja, mi a jó. A legfontosabb, hogy képes legyen értelmezni a jeleket. Ezért a megmagyarázhatatlan éhség könnyen magyarázható bizonyos vitaminok vagy érzelmek hiányával.
Ha akarsz ...
Az éhség az, amikor enni akarsz, nem pedig amikor egy termékre vonsz. Az éhes személy egyformán elégedett az összes termékkel. Ezért egy válasz arra a kérdésre, hogy hogyan lehet legyőzni az éhséget, lehet egy kis felfedezés - a testetekben nincs semmiféle anyag. Ha édeset szeretne, a szervezet jelzi a szénhidrátok hiányát. Talán mentális munkaerőre vagy súlyos stresszre fogyasztottak. A tested nem kér aranyat (!), Szénhidrátot akar, és nem érdekli, hogyan használja őket. Ezért tegyél neki egy szívességet hozzáadásával a diétához - gránátot, dátumokat, mazsolát.
A savanyúság vágya a magnéziumhiányra utal. Feltöltik a magnézium egyensúlyt, segítenek babok, saláták, szilva , zöldségek. És a sóoldat vágya a klorid hiányról szól. Szerezzen több sót, amelyet dúsított tengeri sóval gazdagítottak.
Hogyan becsapni az éhséget?
Leggyakrabban az éhínség leküzdésének dilemmája az este. Ezután az aktív gyomrot meg kell zavarni olyan hasznos termékekkel, amelyek nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz:
- joghurt;
- zöldség saláta (de nem gyümölcs);
- alma;
- túró.
Mindig vizet inni evés előtt! A gyomromban vannak olyan receptorok, amelyek reagálnak a nyújtásra, megállítva az éhséget. Ha étkezés előtt egy pohár vizet iszol, akkor az éhség sokkal gyorsabban leszáll. Kommunikáljon a déli hagyományokkal az asztalnál, mielőtt egy kancsó vizet evett.