Annak ellenére, hogy a legtöbben családdal, munkával, tettekkel, problémákkal küzdenek, sokan szeretnének félretenni maguknak, gondoskodjanak az egészségükről. És rendszerint ezekre a célokra válasszon sportot. De ahhoz, hogy teljes mértékben lemondjon a kedvenc üzletéről, és ne érje az ellenkező hatást a csökkent fizikai aktivitás, fáradtság és apátia formájában , válassza ki az órák megfelelő időpontját. Végtére is, nem csak hogy sok kezdő kezd kételkedni abban, hogy lehetséges-e a sporthoz menni, mielőtt lefeküdt.
Miért nem figyel a sportra lefekvés előtt?
Ennek több oka is van.
A fizikai aktivitás erősítése jelzi a testnek, hogy ne készüljön fel az alvásra, hanem kezdjen ébren maradni.
A lefekvés előtt az ésszerűtlen terhelés hatással lesz az egészségére éjjel és másnap.
"A nap minden esete újra felcserélhető, és a sport edzés aludni. Azaz, hogy dolgozzanak ki - és azonnal aludj egy halálos álom, "- sok ember gondol. De ez egy komoly hiba.
Természetesen mindannyian csökkenthetők a munkaterhelés vagy a napi személyes rutinok, de a biológiai ritmusok minden emberben hasonlóak.
Mit kell tudnom?
A tréninget reggel el kell indítani, teljes ébredés után, reggeli után energiafelhajtónak és vágynak az utcán vagy az edzőterembe menni.
Lehetséges, hogy esténként gyakorolhat az alvás előtt? Igen, de csak három órával az ágyban, mert az izmok és az izületek fizikai aktivitása nem áll meg azonnal.
Az aktív edzést jó helyre kell cserélni, hogy a test természetesen feltöltse erejét és fenntartsa a tónust. Tehát a sport azelőtt, hogy lefekvés előtt rossz mindenki számára. A testünk olyan okosan van elrendezve, hogy csak a jelek helyes értelmezése marad.