Ha fogyni szeretne, vagy tökéletes állapotban tartja az alakját, akkor ismernie kell a karcsú testek ideális termékeinek listáját. Ha ezeket a termékeket a napi étrendedbe helyezi, akkor egy idő után láthatja a kiváló fogyás eredményeit.
mandula
Ez a dió ajánlott snackként a reggeli, az ebéd és a vacsora között. A mandulák pozitív hatással vannak a szervezet metabolizmusára. 100 g dió 576 kcal-t tartalmaz, ami elég sok. Ezért csak néhány mogyorót kell enni, maximum 15 db. egy nap, nem egy marék. A mandula összetétele hatalmas mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz: Fe, Ca, K, Mg, valamint a B és az E vitamin. Ennek köszönhetően az anya gyorsan elfojtja az éhséget és hosszú ideig érzi magát a jóllakottság érzésének. Kizárólag mandulát kell fogyasztani anélkül, hogy kezelést és adalékanyagokat kellene adni, azaz só és csokoládé nélkül.
alma
Az alma szinte minden étrendben megengedett, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaz, 100 g-ban csak 52 kcal. Az alma összetétele nagyszámú vitamint tartalmaz, beleértve a C vitamint, amely 100 grammban - 4,6 mg. Az alma ásványi anyagokban gazdag: Fe, Ca, K, Mg, Na, P, Zn. Ennek köszönhetően a salakok, a méreganyagok kiürülnek a szervezetből, javul az anyagcsere és az almák segítik a cellulitisz és az elhízás megszabadulását. Az alma is rost, ami csökkenti az étvágyat.
avokádó
100 grammban ez a gyümölcs 118 kcal, de ennek ellenére az avokádó hasznos a testsúlycsökkentésben. Az avokádók olyan hasznos zsírokat tartalmaznak, amelyek segítik a koleszterinszint csökkentését, valamint olyan anyagokat, amelyek pozitívan befolyásolják az inzulin vérben történő kiválasztását. Mindez pozitív hatással van az extra fonts veszteségére. Az avokádó sok vitamint és mikroelemet tartalmaz, salátákhoz, desszertekhez és egyéb ételhez.
káposzta
A fogyás és csak a megfelelő táplálkozás, akkor bármilyen káposzta: brokkoli, tenger, Peking, fehér, Brüsszel, piros. A káposzta gyakorlatilag nincsenek kalóriák, de benne sok szervezet és vitamin hasznosítható. A káposzta szálak segítenek eltávolítani testük mérgező anyagait és egyéb rothasztó termékeket. A káposzta elősegíti az anyagcserét és a bélműködést.
hal
A súlycsökkenés egyik fő terméke, csak a zsíros lehetőségek közül kell választani. A hal összetétele többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, amely a test normál működéséhez szükséges. A halban sok ásványi anyag van, és ami a legfontosabb, a P, ami az emberi csontok számára szükséges. Az Omega-3 megakadályozza a test öregedését, valamint a szívbetegség megjelenését. Az összes szükséges anyag megtartása érdekében célszerű a halat gőzölni vagy a sütőben főzni. A legjobb, ha a lazac, a heku, a lepényhal vagy a tőkehal preferált.
grapefruit
A leghasznosabb citrus a fogyás számára. A savasság miatt az inzulin mennyisége a vérben és az emésztési sebesség csökken, ami hosszú ideig elégíti ki a szervezetet. A grapefruit segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól és a felesleges folyadéktól, és ami a legfontosabb, elkezdi a zsírégetés folyamatát.
zabpehely
Ideális a reggelihez. A zabkása összetétele magában foglalja az oldható és oldhatatlan rostokat, amelyek a zsírégetéshez szükségesek. A zabpehelyben sok vitamin és nyomelem található.
Csirkemell
Ez a madár a legjobb húsnak számít az embereknek, akik követik az alakjukat, mert gyakorlatilag nincsenek zsírok. A legjobb, ha egy párra vagy a sütőben főzzük.
Ezek a legnépszerűbb és leginkább hasznos termékek a fogyás számára, ez a lista kiegészíthető hatalmas mennyiségű termékkel, például barna rizs, spárga, fokhagyma, paradicsom, málna, mustár és fahéj.