A test jó megkönnyebbülésének elérése érdekében nemcsak a gyakorlatokat rendszeresen kell elvégezni, hanem az étkezést is. Sok ember érdekli a zsírégetés táplálkozási programját a gyomorban és más testrészekben. Azt akarom mondani, hogy minden olyan javaslat, amely arra vonatkozik, hogy hogyan kell fogyni egy bizonyos helyen, értelmetlen, hiszen a túlzott zsír felszabadulása azonnal megtörténik az egész testben, nem csak a gyomorban vagy a csípőn.
Tippek a zsírégető programhoz
Még akkor is, ha valaki fogyni akar, az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, mivel a szervezetnek meg kell kapnia a szükséges anyagokat a normális élethez. A táplálkozási szakemberek és az oktatók ajánlásai vannak:
- Csökkentse az egyszerű szénhidrátok és zsírok mennyiségét. Először is, különféle édességeket, kolbászokat stb. Ki kell zárni.
- A nők számára a zsírégetés egyik fontos szabálya a kalorikus kontroll. A kalóriatartalmat havonta 10% -kal kell csökkenteni, míg minden héten egy személy legalább 500 grammot veszít.
- A testsúlycsökkenéshez, de nem éheznek, legalább napi 5 alkalommal kell enni. A részek nem lehetnek több, mint egy maroknyiek.
- Bárki, aki megérti a diétát, azt fogja mondani, hogy víz használata nélkül nem lesz képes megszabadulni a felesleges zsírtól. Naponta legalább 2 literes italt kell inni.
- A lányok zsírégetésére szolgáló élelmiszernek figyelembe kell vennie a képzési rendszert. Az órák előtt és után tilos 1,5 órára enni, és fehérje vagy aminosavak fogyasztása lehetővé teszi a zsírégetést.
Most nézzük meg, milyen termékeket kell bevinni a megfelelő táplálékba a zsírégetésbe. A tejtermékeknek jelen kell lenniük az étrendben, mert kétféle zsírt tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az extra fontok égéséhez. Győződjön meg arról, hogy rendszeresen eszik olyan élelmiszereket, amelyek rostot tartalmaznak. Ez az anyag lehetővé teszi a zsírbontó termékek, a különböző toxinok és hulladékok eltávolítását. Sok táplálkozási tanácsadó javasolja a napi menüben, hogy egy snack tartalmazzák a grapefruit, mivel ez a citrus javítja a zsírégetés folyamatát. Ne add fel a zsírt, csak válasszon növényi eredetű termékeket, például olívaolajat és dióféléket. Még az étrendben is tartalmaznia kell a kalciumot tartalmazó termékeket, mert ez az anyag blokkolja a hormon termelését, ami lassítja a zsírégetési folyamatot.