Az étkezés hatékonysága érdekében olyan szükséges termékeket kell választani, amelyek nemcsak a fogyást segítik elő, hanem lehetővé teszik a test számára, hogy ne érezzen állandó éhséget. Az is fontos, hogy az étrend feltöltse a nyomelemek, fehérjék, szénhidrátok igényeit a normális emberi életben. Ilyen célokra a zabkása a legjobb, a gabonakultúrák nélkülözhetetlen aminosavak, szálak, fehérjék és komplex szénhidrátok forrása. A gabonafélék hosszú ideig történő használata gátolja az éhségérzetet, mivel a szénhidrátok a zabból fokozatosan felszívódnak, feltöltik az energiatartalékokat, és a rost, mint a porszívó, salakokat, méreganyagokat, káros koleszterint és még a cukrot is tisztít, ezáltal megtisztítva a beleket. De milyen gabonát fogyaszthat a súlycsökkenés közben? Ebből a célból a legtöbb gabona megfelelő, a legfontosabb, hogy megfelelő módon felkészítse őket.
Kashi, amit egy diétával lehet megenni:
- köles;
- kis búza;
- árpa dara;
- gyöngy árpa;
- zabpehely;
- barna rizs;
- kukoricadara;
- hajdina.
A legfontosabb feladat az, hogy a zabkását helyesen főzzük, így valójában táplálkozási és hasznos. Főzze csak a tisztított vízzel, ne emésztesse, hagyja, hogy jobb legyen, mert a diéta megfelelőbb kása folyékony konzisztencia, és emellett a gyomor falát borítja. Az ilyen gabonaféléket, mint a hajdina és a zabpehelyet, nem kell egyáltalán főzni - töltsük le az éjszakát zsíros joghurtot vagy meleg vizet. A kész csészében, sós tengeri sóval vagy adjunk hozzá friss bogyókat, gyümölcsöt .
Meg tudok gyógyulni a zabpehelyből?
Nem is olyan régen, a táplálkozási szakemberek egy hangon azt állították, hogy a gabonafélékből, beleértve a zabpehelyet is, súlyt szerezhet. Valójában a gabonafélék csak az izomtömeg növekedését befolyásolják, nem növelik a zsírszövetet. Természetesen egy olaj, cukor és zsíros tej hozzáadásával a zsír megjelenését váltja ki, de nem a gabona árán.
Meg lehet enni zabkását az éjszakára?
Még étkezés közben az éhség nem tolerálható, csak a zsír lerakódásához járul hozzá. a test, attól tartva, fenntartja tartalékait a jövő számára. Ha egy álom előtt az éhségérzet nem ad nyugalmat, egy kis mennyiségben igyon egy megfelelő zabkását, teljes telítettség érzést, jó nyugodt alvást és a test javát szolgálja, nem egyetlen gramm zsír növekedni fog.
A Kashi egy értékes termék, amely felelősséggel illeszkedik az ételek kiválasztásához és elkészítéséhez, majd az alak finom lesz és a test egészséges lesz.