Általános ajánlások
Minden személynek meg kell felelnie magasságának, akkor a test harmonikusnak tűnik. A serdülőkorban a gyerekek élesen és görcsösen nőnek, és a tömegnek egyszerűen nincs ideje ilyen gyorsan megváltoztatni. Ráadásul gyakran a gyerekek nagyon aktívak, inkább mozgó játékokat szeretnek, sokat futnak, és ez megakadályozza a súlygyarapodást. Ezért érdemes segíteni a hallgatónak az életmódját úgy módosítani, hogy várhasson régóta várt változásokat a megjelenésben.
Használhatja ezeket a tippeket:
- Kerülje a stresszes helyzeteket, mivel ezek súlyvesztéshez is vezethetnek;
- figyelmet kell fordítani a táplálkozási kérdésekre;
- érdemes beiratkozni az edzőterembe, hogy egy professzionális oktató segítsen felvenni egy sor gyakorlatot, és elmagyarázta egy tinédzsernek, hogyan kell sportolni.
A táplálkozás jellemzői
Általában diétákról beszélnek, amikor a fogyásról van szó. De helyénvaló beszélni a diéta sajátosságairól az ellenkező probléma alatt. Ha kérdéses, hogy milyen gyorsan nőtt a fiatal tinédzser otthon, akkor meg kell magyarázni a gyermeknek, hogy nincs szükség nagy mennyiségű táplálék fogyasztására. Meg kell figyelnie az étrendet, nem szabad éjszaka túlfogyasztania. A gyermekeknek hús- és halételeket, savanyú tejet, tojást, gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk.
Győződjön meg róla, hogy megmagyarázza a gyors étel károsodását, mivel gyakran a tizenévesek úgy gondolják, hogy a pápa, a karok és a lábak hizlalása gyorsabb kalóriatartalmú, zsíros és sült ételeket eredményez, nem pedig kiegyensúlyozott étrendet. Érdemes megmondani, hogy az egészségtelen étrend kilogrammokat tud hozzáadni, de ennek megjelenése nem javul. Végül is ezek az ételek negatív hatással vannak a bőrre, valamint az egész szervezet állapotára.