Az Iyengara jóga egy olyan módszer, amely anatómiailag szép és tökéletes testet teremt. Ebben a fajta jógában különös figyelmet fordítanak a test pozíciójára - a speciális támogatások a maximális harmónia létrehozására szolgálnak. Itt az egyes pózok leírása nagyon kiterjedtnek tűnik, mert nagyon fontos minden részletet figyelembe venni. Ha egy csoportban folytatott gyakorlatról beszélünk - a jóga az Iyengar módszer szerint azt sugallja, hogy az egyén minden egyes alkalmazottja egyedi megközelítést alkalmaz.
Iyengar: jóga tisztázása
Az Iyengar jógaiskola talán a legnépszerűbb a többiek körében. Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar volt, aki 16 éves korától kezdve megtanulta a jóga művészetét egy híres mesterből, igazi forradalmat tett e gyakorlati filozófiában, amely a kezdők számára elérhetővé vált. A hatha jóga számos változatának ellenére Iyengara mindig megtalálja a követőit.
A jóga Iyengar egyaránt lehet a szellem harmonizálása és a test terápiás céljai érdekében. Ez a stílus statikus - vagyis célja a pózok tartása és tartása sokáig. Ez a rendszer különös figyelmet szentel az asanák nagyon leválogatásának (a jóga Iyengar nagyon hosszú leírásokat tartalmaz a pózolásra vonatkozó szabályokról, amelyek a legpontosabb betartásához szükségesek).
Hosszú ideig a test egy bizonyos helyzetben van, terápiás hatás van, amely lefedi az emberi test legkülönbözőbb elemeit: az ínszalagokat, az izmokat, az ízületeket, a belső szerveket és az összes testrendszert.
Az Iyengar Jóga kezdőknek, még lassú teljesítmény mellett is sok pozitív hatással jár, és az egyik legfontosabb a pszicho-érzelmi állapot harmonizációja.
Az Iyengar jóga az otthoni gyakorlat számára nem túl kényelmes - ez egyike azoknak a néhány jóga típusnak, amelyek sok extra alapot igényelnek az asanák építéséhez. Ez lehet speciális görgők, párnák, övek, tégla és sok más tétel. Segítenek a test legfájdalmasabb részének hatékony kezelésében és gyógyítani. Ebben az értelemben a nõi ayengar jóga ugyanolyan hasznos, mint a férfiak számára.
Meg kell jegyeznünk, hogy az osztályok legnyilvánvalóbb pozitív eredményét az Iyengar jóga tudatos gyakorlata adja, amelyben az ember nemcsak az asanákat (különleges pózokat) és a pranayama (légzőharc), hanem a jóga filozófiáját és erkölcsi elveit is magában foglalja. E tekintetben a legjobb forrás az Iyengar jóga könyv, "Az élet világa", amelyet személyesen írtak meg a trend alapítója.
Iyengara jóga: négy szint
Az egész Iyengar Jóga tanfolyam egy speciális előkészítő osztály és négy alapszint: két elsődleges, alapvető és intenzív. Mindegyik program bonyolultságban különbözik - a kezdőknek meg kell tanulniuk a legegyszerűbb asanákat és azoknak, akik hosszabb ideig ismerik a jógát, hogy összetettebbek legyenek.
Ezen általános, alap osztályok mellett számos terápiás osztály is létezik:
- női;
- helyreállítása;
- stresszoldó;
- gyermekek és mások.
A terápiás lehetőségek nagyon hatásosak az egészségre, így ha gyógyulást keres, a legjobb megoldás az, ha kombináljuk az alapszint egyikét és a jóga terápiát.
Az egyenletes alapgyakorlatok használata növeli az életerőt, javítja a jólétet és az egészséget, megfiatalítja a megjelenést, elősegíti a gerinc egyenesítését, normalizálja a nyomást, visszaállítja az ízületek mobilitását és jelentősen javítja az immunitást. Azok, akik rendszeresen gyakorolják a jóga, könnyebben ellenállnak a stresszes helyzeteknek, nyugodtakbbá és boldogabbá válnak.