Az aminosavak nagy választéka van, és a kezdő számára nagyon nehéz kiválasztani azokat, amelyek valóban megfelelnek neki. Természetesen ebben a kérdésben az oktató tanácsára és ajánlásaira kell támaszkodnia. De ha úgy döntesz, hogy kiterjeszti a látóhatárat, vagy kiválasztja az Ön által kínált lehetőségek egyikét, akkor ez a cikk nagyon hasznos lesz. Ebben megmondjuk, hogyan kell kiválasztani a legjobb aminosavakat.
A legjobb aminosavak a súlygyarapodáshoz
Az elkülönített aminosavak az egyik legjobb asszisztensek gyönyörű, rugalmas, megkönnyebbítő izmok létrehozásában. Ezeket az anyagokat a szervezet segíti, és többször gyorsítja a szövetek helyreállítását, ami meglepően jó eredmények elérését teszi lehetővé.
Tehát mi az aminosavak az izmok számára jobbak, szakértők szerint?
- Az első helyet a híres BCAA foglalja el - lehetővé teszik az anabolikus folyamatok, az antikatabolikus hatások aktiválását, az izmok védelmét és táplálását.
- Másodszor - arginin. Ez az aminosav szükséges az izom táplálásának javításához és a tápanyagok szállításához.
- A glutamin a harmadik helyet foglalja el, amely táplálékot és izom-visszanyerést biztosít, és anti-katabolikus hatást fejt ki.
- A negyedik helyen - a béta-alanin, amelyet izom-antioxidánsnak és egy redukáló anyagnak ismert.
- Az ötödik hely a citrullin. Ez hatékony gyógymód a testmozgás és az izom táplálkozás javítása után.
Nem titok, hogy a hatékonyság több tanulmányban bizonyult, csak a BCAA. Más elszigetelt aminosavak kárára ilyen konkrét adatokat még.
Mely aminosavak a legjobbak?
Sokan biztosak benne, hogy a legjobb aminosavak - ez még mindig nem elszigetelt, hanem összetett lehetőségek. Számos népszerű gyártó létezik, amelyek régóta vannak
Az egyik aminosav egyik legnépszerűbb vonala a Superior Amino 2222 az Optimum Nutrition. Tartalmaznak tejsavófehérjét, amelyet nagy koncentrációban koncentrálnak a tablettákban, ami költségüket megfizethetőbbé teszi.
A népszerűek közé tartozik az Ultimate Nutrition aminosavak, amelyek savófehérje-hidrolizátumokon alapulnak, és amelyek jól felszívódnak, és nem okoznak súlyos mellékhatásokat. Egy másik előnye a megfizethető ár.
A Super Amino 4800 a Dymatize-tól - talán a leginkább gazdaságos, ugyanakkor meglehetősen jó minőségű termék, amely kevés mellékhatást okoz. Ha lehetősége van drágább lehetőségek megvásárlására - ezt az alkalmat megragadja.