Nem mindenki tud bennünket sportszakembernek, és csak miután meghallgatta a testmozgás bármely irányvonala nevét, adjon neki egy rövid leírást és írja le, miért alkalmas erre a fajta tevékenységre ebben a helyzetben. Itt például a jóga. Nem valószínű, hogy a jóga annyira népszerű volt ötven évvel ezelőtt. És ma mindenki szeretne jóga, tudva vagy nem ismeri, mi vár rájuk titokzatos szőnyegekkel az előcsarnokban, melyet "ohm" szimbólumokkal festettek. Nézzük meg az emberi gondolatok vonulatát (mítoszok és téveszmék, valamint kételyek), amelyek arra gondolnak, hogyan kezdjünk jógat csinálni.
A spiritualitás vagy a fizika?
Itt azok közül, akik megkérdezik, hogyan kell elindítani a jógatást, két kategóriába sorolják:
- egyesek szellemi gyakorlatokat szeretnek, de miután videót néztek a jógáról, megértik, hogy ez tiszta fizika;
- mások nem akarják a jóga lelkiségét, fogynak, de attól félnek, hogy kénytelenek lesznek megváltoztatni a hitet.
Mindketten túlságosan viccesek. Nyugaton a leggyakoribb a hatha jóga fajtái. Hatha jóga a statikus asanák gyűjteménye, amelyet csak a megfelelő légzésre kell tudni. Ebben az esetben az osztályban nem fogsz Krsnáról beszélni.
Ha szellemiségre vágysz, válaszd a mantra jógát - akkor énekelsz mantrákat, gyakorolod a pranayamát , olvasd el a Bhagavad Gitát.
Zakosteneloe test és jóga
A gondolkodás folyamatában, hogy hogyan kell megfelelően elindítani a jóga, még inkább, mint Krsna, az emberek aggódnak a merevségük miatt. A jóga nem túl rugalmas, mindenki tudja ezt. És hogyan menni a képzéshez, ha nem vagy a zsinór, akkor nem tudsz ülni törökül?
Ne felejtsd el: a képzéshez tanulsz és fejlesztesz, és nem mutatom be a nyújtást. A kezdők csoportjában a többség ugyanolyan merev lesz, mint te, mások pedig még rosszabbak lesznek. Ne dolgozzon ki egy szakaszt a jóga előtt, ne vegye el a kenyerét.
Pénz, idő és jóga
A jóga nem a legolcsóbb sport. Ennek oka az, hogy most a népszerűség csúcsán van, és a megnövekedett érdeklődés miatt a sportkomplexumok bármilyen árat adhatnak, és azok, akik fizetni akarnak, minden bizonnyal megtalálják. Itt jutunk arra a kérdésre, hogy hogyan kezdjük
Az idő egy másik szempont, amely a jóga otthon történő elkezdésének témájára irányul. Ha szeretne, és megy egy jóga központba az osztályokba, de rájössz, hogy időt vesz igénybe, hogy nincs (összegyűjti, kap, edz, összeszerel, kap - ha a kiképzés egy óráig tart, mindent elmúlik mindentől. több mint két óra) kezdődik 10 perc otthon.
10 perces jóga reggel lehet mindenki számára, legfontosabb, ne hagyja magát lusta.