Vipassana meditáció

Vipassana - a meditáció különbözik, mert ennek a technikának a használatához nem kell ismernie a komplex monogramokat a meditációhoz - a légzés a fő mantra és a gyakorlat központi eleme. Továbbá nem lesz szükség különleges hangokra a meditációhoz, mivel a saját testéhez és a megfelelő légzéshez kell a legfontosabb hang.

Vipassana meditáció - technológia

Mint már említettük, a vipassana-technológia fő eleme a légzés. De ez nem az egyetlen dolog, amit meg kell tennie ahhoz, hogy ezt a gyakorlatot elvégezhesse. Van egy különleges testtartás a meditációhoz - a lótuszos testtartás, amely sok tekintetben ismeretes a buddhista szerzetesek gyakorlataiban, amikor a lábak keresztbe kerülnek, hogy ellentétes csípőkkel rendelkezzenek, és a kezük csendben feküdjön a térdeiken. Ennek a póznak a jelentése, hogy a test által ítélve a test így egyfajta kör alakul ki, éles vég nélkül, ahonnan az energia áramolhat. A kerek tárgyak, amelyek ezt az elméletet követik, nem veszítik el energiájukat, és csak kívülről tölthetők ki. Ezért hitték, hogy a bolygók és a csillagok egész formájúak - különben már régen kimentek és megszűntek.

A légzés nagyon fontos a meditációban. Ez a legerősebb és legmélyebb mantra. A meditáció általában a szabadság művészete. Meg kell tanulnod néhány másodpercet szentelni, hogy semmit se tegyen. Úgy tűnik, sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik, mert tényleg nem tudjuk, hogy legyen ilyen. Mindig valami elfoglalt vagy aggódott, és csak egy székre ülve mozgás nélkül - sokan problémát jelenthetnek. A Vipassana meditációs technikája a pihenés, a megfelelő póz és a teljes lélegzetvétel. Figyelj rá, de ne próbáld meg szabályozni. A Buddha tanításai szerint, amikor belélegezzük, de még nem volt ideje kimerülni, pár másodperces idő telik el, amíg belélegezzük és nem gondolkodunk, és ez a két másodperc és a legfontosabb. Fokozatosan percekké és órákká alakulnak, amikor az elme leáll, a test lélegzik, de továbbra is él, és a személy megkapja a lehetőséget, hogy észrevegye a valóságot, ahogy van, kinyitja a szemét a világnak, van egy betekintés.

Oroszországban, mint sok más országban, Vipassana meditációs tanfolyamot is igénybe vehet, amelyre nem lesz szükséged csak a vágyra - nincs szükség előzetes tapasztalatra, valamint pénzre a tanfolyamokért. Szervezetük önkéntesen befekteti a korábbi diákokat, ennek a technikának a követői, annak érdekében, hogy megtanulhassák mindazoknak, akik szeretnék. A tanárok ingyen dolgoznak, anélkül, hogy követelnének valamit.