Sokan közülünk, mint a sajt. Ez a cukrozatlan és ízletes termék tele van fehérjével, és úgy tűnik, meg lehet enni anélkül, hogy kárt okozna az alaknak. Néhányan a sajtos étrendet is gyakorolják, és jó eredményeket érnek el. Van azonban egy kis, de nagyon fontos dolog ebben. A túlsúly csökkentése érdekében csak alacsony kalóriatartalmú sajt alkalmas. Végül is vannak ilyen típusú tejtermékek, amelyek ezzel ellentétesen károsíthatják az ábrát, és akkor az újonnan talált kilogrammokkal küzdeni kell.
Ebben a cikkben megmondjuk, hogy mely sajtok a leginkább alacsony kalóriatartalmúak, így élvezheti kedvenc termékeit anélkül, hogy aggódnának az ábrán.
Legalacsonyabb kalóriatartalmú sajtok
Az energiaértéket és ennek megfelelően a kalória tartalmát befolyásoló fő mutató a termékenkénti zsírtartalom. Végül is ez az anyag adja a szervezetnek a legnagyobb energiát. Azonban nem mindig olyan alacsony kalóriatartalmú sajtok, amelyekben a zsír aránya minimális. Így például az orosz sajt - 29% zsír tartalmaz 360 kcal, míg a 45% Maasdam - 350 kcal. Ezért amikor eljössz a boltba, figyeljen a "jobb" számokra, hogy ne kapjon olyan terméket, amely káros az ábrán.
Az alacsony kalóriatartalmú sajtok feta-260 kcal 100 grammban. Az íze hasonlít egy sajtra, és három változatban készül minden ízhez: kemény, lágy, közepes. Ezért, amikor kiválasztunk egy feta-t, keressük meg a csomag zsírtartalmát, ez minden fajta esetében eltérő lehet.
Az étkezési termék jó változata joggal tekinthető alacsony kalóriatartalmú kemény sajt Gaudette - 200 kcal / 100 gramm. A rekord alacsony zsírtartalmú (15%) mellett sok kalciumot is tartalmaz, ami hasznos az ábrához és az egészséghez.
A következő jelölt az alacsony kalóriatartalmú sajt - ricotta címére - 174 kcal / 100 gramm. Nem rendszeres tejből, hanem savóból készül, ezért minimális mennyiségű zsírt tartalmaz. A Ricotta sokféle ételhez, például desszertekhez is alkalmas, ami sokoldalú élelmiszertermékké teszi.
A 170 kcal tartalommal rendelkező poláris sajt méltó helyet foglal a számos alacsony kalóriatartalmú sajtban is. Joghurt alapján készül, így nem rosszabb a legzsírjabb ízű ízeknél is, és kiváló tápanyag. De ilyen, a sajt csak speciális egészségügyi élelmiszerboltokban vásárolható meg.
A leginkább alacsony kalóriatartalmú sajtok között van a tofu - 90 kcal / 100 gramm. A szója tejből készült, a legalacsonyabb zsírtartalmú - 8%, ezért a legkedvezőbb és ártalmatlan választás a diéta számára.
