Bárki tapasztalhatja a hátfájást legalább egyszer egy életen át. Ennek okai lehetnek: az izmok banális nyújtásától a szívrohamig. És ha figyelembe veszi a nem orvosi tényezőket, például kényelmetlen cipőket vagy túl puha ágyat, akkor még nehezebb megérteni. Beszéljünk arról, hogy miért fáj gyakran a hát, és hogyan oldja meg a helyzetet.
Miért fáj a hátán a scapula?
Szeretné tudni, miért fáj vissza a lapocka területén? Számítsa ki, mennyi időt töltesz, nézze meg a táblagépet, okostelefont, laptopot. Leggyakrabban a hátsó rész fájdalmai összefüggenek a test és a nyak hajlásszögével. Itt vannak a legfontosabb provokatív tényezők:
- kényelmetlen helyzet az olvasáshoz;
- alacsony hátvédű munkaszék;
- A monitor beállítása túl alacsony;
- ülő munka (a hátfájás izmai).
Ha a felsorolt elemek legalább egyike releváns az Ön számára, a hátfájás megszabadulása egyszerű lesz. Csak ki kell küszöbölnie a kényelmetlenséget, és át kell gondolnia szokásait. Ha legalább egyszer egy órára felkelni és lassan sétálni a folyosón 2-3 percig, készítsen néhány fordulatot a fej és a körkörös mozgását a vállak, a fáradtság és a fájdalom nem marad nyom. A test nagyon gyorsan meggyógyul!
Ne felejtsük el, hogy néha a hátfájást a belső betegségek okozzák. A vállpengék közötti területen a leggyakrabban ilyen betegségek éreznek magukat:
- angina és más szívproblémák;
- a mellkasi gerinc oszteochondrosisa;
- az intervertebrális lemez hernia;
- az ideg csípése (a karon és a vállon adható);
- tömörítési törés .
Különösen gyakran ezek a betegségek alakulnak ki azokban, akik megszokták a lehajláshoz, nem követik a testtartást, és túlsúlyban vannak, figyelmen kívül hagyva a sportot.
Miért fáj a hátam alvás után?
Az okok miért fáj a hátán reggel, és miért fáj az éjszaka fájdalmasan. Mindkét esetben kellemetlen helyzetben van az alvás, a túl lágy matrac vagy a napfeszültség fokozása a gerincen. De leggyakrabban a fájdalom számos tényezőt vált ki. Ha a napot a lábára töltötte, súlyos volt, vagy túlzottan sportolt, éjszaka meg kell érdemes pihenni a gerincet. Ez csak kényelmes körülmények között lehetséges - merev, ortopéd matracon, ami nem csökken a test súlya alatt. Ellenkező esetben a hátsó izmok terhelését az egész alvás során végzik, és a feszített izmok összenyomják a gerincet, ami az előző bekezdésben felsorolt betegségek közül sokat idézi elő.
Hasonló hátfájást is okozhat a magas sarkú cipő, vagy túl vékony talpbetét és válltáska. Ez azt is megmagyarázza, hogy a hátsó rész miért fáj hosszú ideig. Vagy kényelmetlen helyzetbe kerül, vagy helytelenül felvette a cipőt. Álló helyzetben a gerinc terhelése sokkal alacsonyabb, mint az ülő helyzetben. Körülbelül 60%. Ezért a fájdalom csak abban az esetben fordulhat elő, ha valami baj van, például áthelyezte a súlypontot. Ez a terhesség alatt, a túlsúlyos nőknél és azoknál, akik elég szerencsések ahhoz, hogy a buja mellek tulajdonosává váljanak.
Az utóbbi esetben megnövekedett
Megakadályozza, hogy a hátfájás kellemetlen következményei egyszerűek legyenek. Ha az első tünetek megváltoztatják a póz, egy kicsit hasonlít, nyúlik. Így visszaállítja a vérkeringést, és minden másra a test maga fogja megtenni. Természetesen csak akkor, ha nem súlyos betegség.