Jelenleg a fehérje sporttáplálkozás , amely nem egy, hanem több alkotó egységet is tartalmaz, nagyon népszerű. Ezeket a termékeket többkomponensű fehérjéknek nevezik. Alkalmazásuk spektruma a sportoló életében meglehetősen nagy, ami lehetővé teszi annak kimondását, hogy az eszköz lehetősége meglehetősen nagy. Ebből a cikkből megtudhatja a legfrissebb információkat arról, hogy a többkomponensű fehérjék a legjobbak.
A legjobb többkomponensű fehérje
A komplex fehérjék megtartják mind a gyors, mind a lassú fehérjék előnyeit: az aminosavak koncentrációjának csúcsa gyorsan, de ugyanakkor hosszú ideig tart. Vegye figyelembe, hogy mely termékeket tekintik vezetőnek:
- Az MHP Probolic-SR egy olyan termék, amely ötvözi az ideális értéket a pénzért.
- Az Optimum Nutrition Nitro Core 24 a második helyet foglalja el. A gyógyszerkészítmény összetétele olyan komponenseket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az alapösszetétel jobb asszimilációjához.
- A Syntrax mátrixa megfizethető, egyszerű és hatékony lehetőség, így a harmadik helyen szerepel a fehérje minősítésben.
- A Protein 80 Plus a Weider-től - a szakemberek úgy vélték, hogy ezt a lehetőséget is el lehet fogadni, hogy helyet szerezzen a sorozat legjobb termékeinek listáján.
- A Dymatize Elite Fusion 7 újdonság az Oroszország és a FÁK országainak lakosai számára, amely gyorsan növekszik a piaci részesedés és egyre népszerűbb.
- Abban az esetben, ha pénzügyi nehézségek merülnek fel, figyelmet fordíthat a legolcsóbb lehetőségekre. Például a Dymatize Elite 12 Hour Protein egy olcsó fehérje. Két hátránya van: nem oldódik fel nagyon könnyen, és nehéz ízlésnek nevezni. Határozza meg, mi a jobb multi-komponensű fehérje, az edzője segíteni fog Önnek, a képzés és a célok természeténél fogva.
Hogyan vegyünk egy többkomponensű fehérjét?
Az ilyen fehérjét ugyanúgy veszi, mint a "gyors" és a "lassú" változatokat. Alkalmas ilyen esetekben:
- edzés után, az izmok gyors helyreállításához;
- lefekvés előtt, az izomtömeg táplálására a pihenő szakaszban és növekedésük során;
- a kihagyott ételek helyett;
- mint snack, amikor más élelmiszer nem áll rendelkezésre.
A bonyolult fehérje egyetlen dózisát általában vételenként 30 g-ra számítják. Abban az esetben, ha Ön egy nagy arcszín, akkor szüksége lehet egy 60 g-os adagra. Mondja meg az értéket, amit a trénerével vagy táplálkozási szakértőjével ér.