Sok ember számára a testsúlycsökkenés egész életen át történik, súlya megnövekszik, majd hihetetlen diéták segítségével eldobják, majd visszatérnek szokásos, de kezdetben helytelen táplálékukhoz. Ahelyett, hogy követnénk ezt nem a legközvetlenebb útvonalon, jobb, ha általánosan megvizsgáljuk az étkezési szokásait. Igen, sokkal nehezebb, mint 7 nap, hogy "üljön ki" az uborka a kefir, az eredménynek meg kell várnia a hosszabb, de többet nem fog eltűnni bárhol - a súly stabilizálódik és megáll "ugrás". Ha egyszerűen motiválja a vágyat, hogy megváltoztassa az ábrát, használjon további motivációt .
Motivációs képek a fogyásért
Az interneten nagyszámú közösség van a karcsúsításhoz, különböző fórumokhoz és weboldalakhoz, amelyek motívumokat kínálnak. Ha nem rövidtávú, de hosszú távú hatással van, akkor a legjobb, ha kinyomtatod őket, és helyezzük őket bárhol, ahányszor rendszeresen megnézed. Például a hűtőszekrény ajtajában, az asztalon, a fürdőszoba tükörének közelében, d. Különösen jóak a fogyás vicces motívumai, amelyek könnyebbé teszik a motivációhoz való kapcsolódást. Nagyon fontos, hogy ne figyeljük a mérleget, hanem játékosan, nem csak a szépség kedvéért, hanem az egészség kedvéért is. Az egészséges táplálkozás során zsírtalanított, sült, édes, lisztes élelmiszerek nagy része káros a szervezetre. A megfelelő táplálkozás felé fordulva nemcsak a súlyt normalizálhatja örökre, hanem minden rendszerre, és különösen - az emésztőrendszerre és az ürülékre - nagy előnyökkel jár.
| | | |
Motivátorok a súlycsökkenéshez a hűtőszekrényen
A hűtőszekrény ideális hely a motívumokat a súlycsökkentésre. By the way, különböző dolgokat lehet használni őket:
- fotók magáról karcsú (photoshop vagy a múltból);
- a legnagyobb szerencsétlen fotó magadról, ahol a felesleges súly nyilvánvaló -, hogy nincs többlet étvágya, és mindig emlékeztető volt arra, hogy miért új szokásokat vezet be;
- bátorító feliratok - "Előre, nem egy lépéssel hátra!", "Már nem egy, vagy más lesz!" stb.
- engedélyezett termékek listája;
- tiltott termékek listája;
- étvágygerjesztő fotók egészséges ételeket és salátákat - látni és szeretnék őket;
- olyan emberek képét, akiknek már van egy alakja, amelyről álmodsz;
- vicces fotók és képek-motiváló;
- receptek egyszerű és egészséges ételekhez;
- a fogyásra vonatkozó vásárlások listája - kefir 1%, pekingi káposzta, uborka, csirkemell, joghurt édes töltőanyagok nélkül, grapefruit , zöldek stb.
- azon célok listája, melyeket magadnak vettél fel ("mint a férjeded", "vásárolj egy S méretű ruhát és viseld", "légy gyönyörű egy fürdőruhában", "javítja a fizikai egészséget", "könnyebbé és kecsesebbvé válik" stb. ) ..
Ha komolyan veszi a hűtőszekrényt, akkor díszítheti úgy, hogy megközelítse, de nem éri el a káros, de ízletes ételeket, hanem éppen ellenkezőleg, a leghasznosabb és a testsúlycsökkentéshez.
| | | |
| | | |
Motivációs filmek fogyáshoz
Ahelyett, hogy hétvégén megszerveznének egy ünnepi hasat, hasznos és érdekes dolgot tehetsz - filmet nézhetsz a fogyásról.
- "Corporation" Food " , USA, 2008 (dokumentumfilm). Ez a film az amerikai élelmiszeripar titkairól és arról, hogy milyen nagyvállalatok működnek.
- "Fat Men" , Spanyolország, 2009 (vígjáték). Ez a vicces film egy túlsúlyos emberről szól, akik nem gondolnak az étrendről, és nem túl témakörökről beszélnek. Ráadásul sokan közülük gondolkodnak rajta - nem könnyű hagyni, ahogy van?
Rengeteg méltó film létezik a súlycsökkenésről, ráadásul szinte minden szórakoztató TV-csatornán legalább egy műsor van, amely megérinti a súlycsökkentés témáit. Kívánt esetben mindent megteszünk, hogy ösztönözzük és folyamatosan haladjunk a cél felé.