Ha még nem döntöttél arról, hogy milyen sportot kell tennie, akkor figyeljen a 2 új fitness területre, amelyek egyre népszerűbbek lesznek minden nap.
Fitness Bosu
A név egy speciális szimulátorból származott. Külsőleg egy olyan félgömbhöz hasonlít, amelynek átmérője kb. 60 cm, magassága pedig kb. 30 cm. A Bosu mindkét oldalsó használatra utal, ami azt jelenti, hogy mindkét oldalt használják, vagyis a szimulátor mindkét oldalán kupola felfelé használható. és le. A félgömb rugalmasságát hagyományos infláció segítségével lehet fenntartani.
A fitness Bosu előnyei
- A szimulátor lehetővé teszi gyakorlatok elvégzését az összes izomcsoportban, valamint a mozgékonyság rugalmasságát és összehangolását.
- Használhat egy félgömböt arra, hogy osztályokat hajtson végre különböző fitness irányba, például pilates-be.
- Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket különféle fizikai edzésekre, valamint különböző terhelésekre terveztek.
Ez a fajta fitnesz hasonló a lépés aerobik gyakorlatokhoz.
A Bosa Fitness alapjai
- A képzéshez a megfelelő cipőket kell kiválasztani. Tartsa szorosan a lábát, ne csússzon a szimulátor felületén.
- A képzés megkezdése előtt meg kell próbálni a szimulátort, megtanulni tartani az egyensúlyt. Kezdetektől fogva ne töltsön be teljesen a félgömböt.
- A legjobb, ha az osztályokat a gép vagy a fal közelében elkezdi, hogy az edzés során fedezze magát.
- Mielőtt a szimulátor óráira járna, győződjön meg róla, hogy felmelegszik.
- A Boso gyakorlatok komplexuma az aerobik, stretching, a vestibularis készülékek gyakorlása és az edzés erősítése.
- Ezt a fitnitást hetente kétszer ajánlják, nem gyakrabban.
Mielőtt elkezdené belépni a fitneszbe, a Bosu mindig az edzővel konzultál az ellenjavallatokkal és tilalmakkal kapcsolatban.
Fitness Jukari
Ez az irány a Reebok és a Du Soleil cirkusz közös munkája miatt jelent meg. Otthon nem lesz képes megtenni, mivel ezen a területen a fitnessnek szüksége van egy speciális háromvezetékes kötél, amely rögzített a mennyezet és a trapéz. Igen, és ez a berendezés elég drága.
A Reebok nagyszámú női felmérést végzett és megkérdezte, hogy mit jelentenek nekik. Alapvetően az összes választ csökkentették, hogy sportolni kell, nos, nagyon unalmas és nem érdekes. Aztán a cég képviselői úgy döntöttek, hogy új irányt hoznak létre, amely a nők világszerte vonzhatná a sportot. Ebben a vállalkozásban a világhírű cirkuszi művészek segítették őket, és végül egy újfajta fitnessi forma jelent meg.
A fitness Jukari előnyei
- A monotónia hiánya, mivel sok nő akadályt jelent a sportban. Rendkívüli tréningüknek köszönhetően ez a fitness terület nagyon érdekes és szórakoztató.
- Fitnesz osztályok A Djukari egy jó edzés az egész test számára. A leckében a gerinc jól nyúlik, az egész test izmai tónusosodnak, a koordináció javul, a hangulat és a pszichés állapot jelentősen javul, mert lehetetlen
Ne örülj a mennyezet alatt a repülés során, miközben különféle pirouettekat csinálsz. Az előállított adrenalin mennyisége szerint egyetlen testsúlycsökkentés sem hasonlítható össze Djukarival. - Ez az irány a nők számára bármilyen képzési szintre alkalmas, mivel a különleges felszereléssel való munkavégzés nagyon egyszerű. Idővel, amikor megszokja, a terhelés növelhető.
Nagyon sok nő, akik nagy örömmel belefáradtak az élet monotóniájába, megy a Djukari fitnesz osztályaira, a trapézre repülnek, és elvonják a létfontosságú és egyúttal fogyást.