Gyakran előfordul, hogy a lányok jól ismerik saját súlyaikat vagy az alak hibáit, de komolyan vesznek magukra a munkát, nem hiányoznak a motiváció a képzésre. Ha megfelelően motiválod magad, akkor tudsz célt beállítani, akkor a leckék sokkal könnyebbek.
A motiváció megteremtése: miért nem folytatható ez?
A képzésre való motiváció arra a vágyra épül, hogy fejlessze a testet, és nem is a vágyra, hanem a szükségességre. Minél több pontot fog kapni arról, hogy mit kell tenned, annál erősebb a motiváció. A következő tényezők lehetnek:
- már nem látja a kerek hasát;
- minden barátnődnek kicsit vékonyabb, mint te;
- elkezdett viselni a szokásosnál nagyobb méretben;
- A nadrágzáró nem szépen ül ott, mert a tested nem különbözik a rugalmasságtól;
- Ön összetett az alak, és szégyellik, hogy levetkőzni a parton.
Próbáld ki a saját lehetőségeidet, miért kell azonnal lemondania a régi életformáról és csatlakozni a sporthoz. Az ilyen kemény motivációs módszerek gyakran jobbak, mint azoknak az előnyöknek a megértése, amelyek az elért cél elérését ígérik.
A motiváció pozitív elvei
Felismerve, hogy ez tovább nem folytatódhat, akkor pozitív motivációra tehet szert - nevezetesen arra, hogy kiderüljön, milyen előnyökkel kívánja elérni a végső cél után.
- büszkén mondhatod, hogy szeretsz a sportot (a nők számára, a fitness-motiváció nagyon jól működik);
- Lehet majd, hogy bármilyen ruhát viselsz, és tökéletesen ülsz;
- akkor erõsek és erõsek lesznek, ami azt jelenti, hogy a munkanap után kevésbé leszel fáradt;
- a bikiniben lévő fotók lesznek a kedvenc képei, mivel az intelligens test csak csodálatosan néz rájuk;
- az öltözőben kisebb méretre lesz szüksége;
- az okos figurája barátok és ellenségek iránti irigység tárgyává válik;
- A dzsekik és a jeggings kiemelik a karcsú lábadat és felhívják a figyelmet!
Biztosan fel tudsz jönni egy csomó plusz, amely elkísér a célodat. Minél többet felsorolsz, annál jobb!
Hogyan növelhető a motiváció?
Annak érdekében, hogy szigorúan hajtsa végre a képzési programot, feltétlenül szüksége van egy célra. Pontosan a cél beállítása az egyik leghatékonyabb módja a motivációnak. És mi a célja - dönteni az Ön számára.
Mondanom sem kell, hogy a nők számára gyakran a legmagasabb motiváció a fogyás vágya. Azonban önmagában a túlsúly felismerése nem motiváció. Erős belső motiváció akkor jelenik meg, amikor egy nő megdöbbentődik a saját teste láttatásában, vagy rettegéssel rájön, hogy az ünnep előre halad, és a gyönyörű koktélruha, amelyet kifejezetten az ünneplésre vásároltak, nem rögzített! És ne feledje, hogy "fogyni akarok" nem motiváció a képzésre. Motiváció: "5 kg-ot kell 1 hónap alatt elveszíteni". A célnak konkrétnak kell lennie!
Gyakran az édes nőkben való visszaélés miatt a bőr romlik, pirosság és pattanások jelennek meg. A vágy, hogy a bőr normális megjelenésű legyen, szintén kiváló motiváció a testsúlycsökkentéshez - mivel a sport felgyorsítja az anyagcsere folyamatait és lehetővé teszi a bőr gyorsabb helyreállítását.
A motivációnövekedés másik jó hatása a vágy, hogy a testet vonzóbbá tegye. Végtére is, még egy sovány lány sem valószínű, hogy gyönyörűen néz ki, ha túlságosan puha, rongyos teste van.
Gyakran erős sportos motiváció a szeretett vagy legjobb barát, aki komolyan részt vesz a test fejlődésében. Amikor egy szeretett ember az extrémsávban eltűnik az edzőteremben, általában csatlakozni kíván.