A megfelelő reggeli garantálja a jó napot. A reggeli minden bizonnyal rendkívül fontos része étrendünknek, mert sok alapvető elemet biztosít számunkra, energiával tölt fel, és egész nap vidámságot ad. Jobb, ha egy pohár vízzel fél órával az étkezés előtt elkezdjük reggelizni, de semmiképpen sem, azonnal, vagy még rosszabbul iszunk evés közben. A sokféle tápláló reggeli nagyon magas és a választás nem könnyű, de kétségtelenül a legegészségesebb reggeli minősítésében a nyeremény természetesen zabpehely. Nem csoda, hogy azt mondják: "A zabpehely a reggeli királynője". A gyerekkortól kezdve szerettünk a zabpehelyet, de miért? Mi olyan hasznos zabkása a reggelihez - ez az, amit meg kell tanulnunk.
Miért hasznos a zabkása reggel?
Természetesen a kérdésre adott válasz az, hogy a zabliszt hasznos a reggelen, nyilvánvaló lesz, de ami hasznos, nem mindenki ismeri. A zabpehely híres a különböző vitaminok (A, E, B1, B2, B6, K), a létfontosságú mikroelemek magas tartalmáról - gazdag kálium, magnézium, króm, mangán, foszfor, vas, jód, fluor, cink.
Továbbá, a zabpehely összetétele nagy mennyiségű rostot és komplex szénhidrátot tartalmaz, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egész nap jól érezzük magunkat, jól vagy legalább ebédig. Ez a termék egy integráns asszisztens a testsúlycsökkentésben, mivel ez a tulajdonság a zabpehely védi minket minden felesleges ételből. A zabliszt javítja az emésztést, és tisztítja a toxinok testét.
A zabliszt hasznos a reggeli, bizonyítani a két fő összetevője a termék - a fehérjék és a rost. Felgyorsítják az anyagcserét , stimulálják az izomtömeg növekedését és fejlődését, emellett segítenek megszabadulni a koleszterin és az érrendszeri plakkoktól, de csak akkor, ha a zabpehelyet vízen végzik. Továbbá a zabpehelyeket a gyomor-bélrendszeri betegségek, hasmenés és puffadás különböző betegségeihez alkalmazzák.
A B csoportba tartozó vitaminok normalizálják az emésztési folyamatot, pozitív hatással van a bőrre. A foszfor és a kalcium kedvező hatással van a haj gyökereire és a körömlemezre, erősíti a csontrendszert.
Reggelire a legjobb összetett szénhidrát tartalmú ételeket fogyasztani, amelyek többsége különböző gabonafélék. Ezért a zabliszt hasznos a reggeli, mert nem csak finom, hanem tápláló.
Igaz, még a jó is sokat lehet - néha előfordul, hogy néhány étel, amelyet gyakran használunk, vagy az ételeket,
A zabpehely kiváló kiegészítése lehet:
- friss gyümölcs;
- nem kevésbé ízletes a zabpehely és az aszalt gyümölcs kombinációja;
- Egy marék diófélék a zabpehelyhez sem fognak bántani.
És ha lelkes édeskés vagy, akkor néhány darab sötét csokoládét kell megtennie, mert lehetetlen az úton, mert a lelkiismeret tiszta (a zabliszt hasznos), és az endorfinnal cukor emelkedik.