A hajdina zabkása mindig is az egyik legkedveltebb étel a karcsúsítás között. A titok egyszerű: a hajdina segít a testsúlycsökkenésben, mert lehetővé teszi, hogy gyorsan elfogyjon és érzed magad hosszú ideig, mert a komplex szénhidrátok, amelyek fő alkotóelemei, sokáig felszívódnak. Emiatt a karcsúsítás elkerülheti a hamis éhezést és hatékonyan csökkenti a súlyt.
A hajdina hasznos a súlycsökkenéshez?
Beszélhet a hajdina haszna hosszú ideig a testsúlycsökkenésről. Ez a korona nem csak a bél tisztítását teszi lehetővé a toxinoktól és a toxinoktól, hanem a természetes anyagcserét is, ami növeli a fogyás sebességét. Ezenkívül egy ilyen átgondolt és ízletes termék étrendje elég hosszú lehet ahhoz, hogy megbízható, tartós eredményeket érjen el, és ne emelkedjen újra. Sokak számára tényleges, hogy a hajdina nagyon megfizethető, és az ilyen fogyás nem fog sokba kerülni.
A hajdina súlycsökkenés előnyei
A hajdina helyesen ismerik fel az egyik leghasznosabb gabonaféléket. Nemcsak sok vitaminnal és ásványi anyaggal gazdag, hanem növényi fehérjékkel is, ami egyedülállóvá teszi ezt a terméket. Nem minden gabona 100 gramm termékenként 10 gramm fehérjét jelent. Nem csak azt mondja, hogy elengedhetetlen termék a vegetáriánusok számára, hanem azt is, hogy a hajdina zabkása a diétán nem vezet a testben.
Hogyan kell főzni a hajdina súlycsökkenésért?
Készítsen egy edényt az egész napra este. Mielőtt a hajdina sörét fogyaszthatja, szükség van egy termosz vagy egy serpenyő készítésére, valamint egy takaróra, amely felmelegíti. Maga a főzés nagyon egyszerű.
összetevők:
- hajdina diófélék mosott - 1 pohár;
- meredek forró víz - 3,5 szemüveg.
előkészítés
Helyezze a gabonát egy termoszba vagy edénybe, és öntsön forró vízzel. Zárja le azonnal a fedelet. Ha nem egy termosz, hanem egy serpenyő, akkor melegítse, és hagyja egyik napról a másikra. Reggelre hasznos hajdina lesz a súlycsökkenéshez, amelynek receptje hihetetlenül egyszerű. By the way, só jobb, ha nem adja hozzá - csak a természetes fűszerek .
Hajdina a fogyásért
A hajdina zabkását számos módon lehet használni. Vegyünk néhány receptet, amelyek tökéletesen megfelelnek mind a mono-étrendnek, mind a változatos menünek:
- Hajdina mézzel fogyáskor. Ez a lehetőség csak reggeli és ebéd esetén használható. Adjuk hozzá a mézes teáskanálot a fent leírt módon elkészített hajdina zabkásahoz. Adhat hozzá apró apróra vágott dióféléket.
- Hajdina tejjel fogyáshoz. Ez a lehetőség bármely étkezéshez használható. Fontos, hogy legfeljebb 1,5% zsírtartalmú tejet használjunk, így könnyebb lesz a pozitív eredmények elérése. Öntsük a hajdina fenti módon tejjel és keverjük össze. Az edény készen áll!
- Hajdina zöldséggel fogyás miatt. A nem-keményítő nélküli zöldségekhez alkalmazható hajdina kiegészítése: káposzta, brokkoli, sárgarépa, hagyma, paradicsom, uborka, paprika,
padlizsán, cukkini, cukkini. Természetesen nem lehet sütni - csak pörkölt vagy sütni.
Ezeket az ételeket le kell cserélni szokásos ételével, ami csökkenti a táplálék napi kalóriatartalmát, és segít megszabadulni a felesleges kilóktól, anélkül, hogy az éhség fájdalmas érzése lenne. Mint minden fogyókúra esetén, az optimális eredmény érdekében hagyja abba az édes, zsíros és a lisztet.
Hajdina diéta fogyás: az eredmények
Ha megfigyelheti a korlátozásokat és napi 1-2 ételt, cserélje ki a hajdina zabkását, akkor hetente átlagosan 0,8-1,5 kg testsúlyt kell fogyjon. Az ilyen fogyás nem károsítja a testedet. A diéta addig folytatható, amíg el nem éri a kívánt súlyt.