A tojásból készült koktélok széles körben elosztva vannak a sportolók között. És nem csoda, mert hatalmas mennyiségű fehérjét tartalmaznak. De figyeljen arra, hogy egy személynek hetente több mint 5-7 tojásra van szüksége, különben a szervezet csak jóért és emésztési problémákért kap helyet. Így élvezheti az ilyen koktélokat, de nem túl gyakran. De minden szabálytól kivétel van. Tehát ebben az esetben: a károsodás csak túlságosan fogyasztja a tojássárgát, ez nem vonatkozik a fehérjékre.
Tojás koktél
összetevők:
- nyers tojásfehérje - 5 db;
- dió - 3 db;
- tej - 100 ml;
- méz - 1 tk.
előkészítés
A nyers tojásban a fehérjéket elválasztjuk a sárgadinnyaktól, és helyezzük egy keverőbe, adjunk hozzá dióféléket, mindezt rázza. Ezután öntsük a tejet és átadjuk a mézet, újra összekeverjük mindent. Ilyen koktél tej és tojás kívánatos, hogy inni hűtött. Ne tárolja a sérülések elkerülése érdekében.
Milkshake tojással és pezsgővel
összetevők:
- tej - 80 g;
- tojás - 1 db;
- cukorszirup - 15 ml;
- pezsgő - 50 ml;
- rum - 30 g;
- jég.
előkészítés
A keverő táljában mindent elhelyezünk, kivéve a pezsgőt, és jól habozzuk. A koktélt rumra , tejet és tojásokat töltjük ki 2 pohárra és a tetejére pezsgővel. Milk koktél pezsgővel kész!
A fürj tojás koktélja
Úgy gondolják, hogy a nyers tojásokat veszélyesen lehet fogyasztani, mivel szalmonellával szennyezhetők. Ezért ilyen célokra jobb a vizsgált tojást venni.
összetevők:
- nyers tojás - 4 db;
- víz 100 ml;
- Eper - 3 db;
- cukrot - 2 tk.
előkészítés
Minden összetevőt keverőbe helyezzük, és ütésig a hab eléréséig. Készen áll egy koktél, whipped quail tojással. By the way, cukor ebben a receptben, ha szükséges, lehet helyettesíteni a méz.