A kerékpár hamarosan a női szépség megtestesülésévé válik - egyre több lány jár el a világon, és áttér az ilyen jellegű közlekedésre, amely már kicsi kegyelemben kifelé nyer. Az ökológiai közlekedés, amely a környéken ingyenes utazást nyújt, arra is törekszik, hogy segítsen saját formáinak fejlesztésében - nos, ellen tudja ellenállni?
A súlycsökkentő kerékpár előnyei
Van egy statisztika, amely szerint az év során rendszeresen kerékpározhat, anélkül, hogy megváltoztatná az étrendet , 6-8 kg-ot veszít. A mutatók jelentősen növekednek, ha a kerékpárral való járás előnyei több és kiegyensúlyozott étrendet eredményeznek. Bár elvben semmi meglepő, hogy a kerékpár észrevehetően javítja a csípővonalat, a fenék alakját, erősíti a sajtót, és a borjakat vékonyvá teszi. Végtére is, akkor gondatlanul lovagol a kétkerekű társa, az alsó (a legproblémásabb) testrész munkáját.
Annak érdekében, hogy a motort a lehető leggyorsabban mutassa be, ajánlott néhány ajánlást:
- Kerékpározni legalább hetente háromszor 45 percig;
- kívánatos alternatív sebességszabályozást választani, mintha csak az intervallumképzést rendeznének ;
- A kormánykeréknek ugyanolyan szinten kell lennie, mint a nyereg - ez segít kalóriát égetni.
Egészség vagy szépség?
De kerékpározni a szépségért, ne felejtsd el az egészséget. A kerékpárról mindenekelőtt egészségügyi ellátásnak kell fennállnia, ami azt jelenti, hogy ne felejtsd el a biztonsági szabályokat:
- A kezében védő kesztyűnek kell lennie - elkerülni és kengetlenül kell lenni;
- térd - térdvédő;
- a fején - egy sisak;
- A testet kissé előre kell dönteni vezetés közben - így a fej szél ellenállása csökken;
- Ne közlekedjen az autópályák mentén - és ne vegyen részt balesetekben, és ne lélegezze be a kipufogógázokat.