Vitaminok a körmökhöz

A legtöbb nő számára a jól ápolt kezek nélkülözhetetlen elemei a női szépségnek. Most, amikor a szépségszalonban bármilyen forma és hosszúságú körömvirágokat termesztenek, a természetes hosszú gyönyörű körmök nemcsak ritkaságok, hanem valódi okai a szerető büszkeségének. Ha gyönyörű manikűrről álmodsz, először fontold meg a szervezetnek szükséges vitaminok mennyiségét.

Milyen vitaminokra van szükség a körmökhöz?

Ügyeljen arra, hogy a körmöd megjelenjen. Ezek szárazak, törékenyek, rétegzettek lehetnek. Lehetséges fehér kötőszálak és pontok kialakulása, behúzódások, durva egyenetlen felület. Mindezek a jelek egyértelműen bizonyos vitaminok hiányát jelzik.

A köröm egy sűrű kanál lemez, amely keratinból áll, zsíros és vízközi rétegekkel. A köröm gyökerét a dermális henger védi, és csak kissé kiugrik az alapon, világosabb árnyékot adva. Ne felejtsük el, hogy a körömlemez növekedéséhez és erősítéséhez szükséges összes anyagot az élelmiszerben tárolják, és természetes formában sokkal jobban felszívódnak, mint bármely vitaminkomplex. Minél gazdagabb az étel, annál jobban érzi a tested, beleértve a körmöket, a hajat és a bőrt.

A legfontosabb vitaminok a körmök növekedéséhez A és E. Ezek zsíroldékony vitaminok, amelyek antioxidáns hatásúak, ezért ne korlátozzák a zsír bevitelét a szervezetben. Sertés- és csirkehús, tojás, sajt, olajos hal, friss zöldség és gyümölcs - ezek a termékek különböző formájú A-vitamint tartalmaznak. Az E-vitamin a körmökhöz is szükséges, a diófélékben, gabonafélékben, tejben, növényi olajokban, hüvelyesekben és zöld salátaban van jelen. Mivel ezek a vitaminok kiegészítik egymást, jobban együtt járnak.

Az is előfordul, hogy a körmök jól nőnek, erősek, az alak szép, de megtörik. A puff-nails vitaminok komplexének tartalmaznia kell a C-vitamint és a cinket. Ezen elemek hiánya nemcsak a körömlemez rétegződéséhez vezethet, hanem a szegek mélyedéseinek és görbületének megjelenéséhez is. A cink a hüvelyesek, a tenger gyümölcsei, a különböző diófélék és friss fűszernövények együtt jár. És a C-vitamin gazdag citrusfélék, paradicsom, burgonya és minden zöldség és gyümölcs az élénk színek.

Ezen alapvető vitaminok mellett a "karmok" hasznosak lehetnek magnézium, szelén, szilícium, B5, PP, jód, fluor, vas. Kívánt esetben nem feltétlenül nehéz egyensúlyba hozni a napi étrendet, hogy az összes szükséges elem jelen legyen a menüben.

Javítjuk az eredményt

Nem kevésbé fontos a körmök erősítése. Vitaminok a körmök - a kalcium és a daganatok megerősítésére. Általában ezeket a vitaminokat mindig párban kell bevinni, mert régóta ismert, hogy a kalciumot nem könnyíti meg a szervezet, és a D-vitamin hozzájárul ehhez a folyamathoz. A kalcium fő forrása lehet bármilyen természetes tejtermék, például tej, kefir, túró, sült tej. K Ezenkívül nagy mennyiségű nyomelem található a háziasított csirkék tojáshéjjában. A D-vitamin javítja a kalcium felszívódását, és megtalálható a májban és a tojássárgájában. Ráadásul ő maga is szintetizált a szervezetben a napfény hatása alatt. A "jobb" menü elkészítéséhez és a vitamin-komplexumok gyógyszertárához való futtatásához ne feledje, hogy a gyönyörű kezek és körmök útjának fő lépése még mindig külső gondozás. A rendszeres manikűr és a körmök körültekintő hozzáállása lehetővé teszi a kívánt eredmény elérését sokkal gyorsabbá. Ne felejtsük el, hogy a körömlemez nem szeret hosszan érintkezni a vízzel és különösen a különféle mosószerekkel, jobb kesztyűt viselni. Egyél, védje meg a kezét, és egy idő után a körömvirágok csodálattal járnak.