A csípő, különösen a belső része a legtöbb nő problémás zónája. Sokan észreveszik a vonzó zsírlerakódásokat ezen a területen, és próbálnak megbirkózni velük gyakorlatok segítségével. Ez a megközelítés racionális szemcsékkel rendelkezik, de nagyon fontos részleteket veszít. Fontolja meg, hogyan távolíthatja el a zsírt a comb belsejéből.
Hogyan távolítsuk el a zsírt a comb belsejéből?
A zsírlerakódások az emberi szervezetben eloszlanak azokon a területeken és ugyanabban a sorrendben, mint az egyes esetekben genetikailag megállapított. Ezért egyes nők ránctalanul szenvednek a hasban, míg mások a csípővel küzdenek. A mai napig bebizonyosodott, hogy helytelen a zsírok helyreállítása - minden esetben a természetes helyzettől függően egyenletesen fogyni fog. Ezért a combcsont belsejéből való eltávolítása érdekében a gyakorlatok hatástalanok: szükségszerűen megfelelő táplálékkal kell összekapcsolni, ami összességében megemeli az egészet és javítja a problémás területet.
Táplálkozás fogyásért
A zsíros lerakódások leküzdéséhez fontos a megfelelő táplálkozás betartása: az édes, a liszt és a zsír korlátozása, és a délutáni szénhidrátok fogyasztása. A hozzávetőleges étrend így néz ki:
- Reggeli - sült tojás, néhány egész gabonapehely, tea.
- A második reggeli: joghurt és gyümölcs.
- Ebéd: hajdina marhahús és egy része káposzta saláta.
- Délutáni snack: egy tésztafélék egy része dióval.
- Vacsora: alacsony zsírtartalmú csirke párolt zöldségekkel (kivéve burgonya, kukorica, bab).
Ha így eszel, megszünteti a felesleges zsíros lerakódásokat és harmóniát nyer - beleértve a lábakat is. Az étrend fogyása egy héten körülbelül 1 kg.
Hogyan tisztítsuk meg a comb belsejét a hét folyamán?
A zsírlerakódások lassan felhalmozódnak, és egy nap sem hagyják el. Jelentősen megváltoztathatja a helyzetet egy hét alatt, amit nem tud. Jobb, ha felosztja magának néhány hónapot, és hozza az alakot tökéletességre.
Hogyan lehet eltávolítani a comb belsejét: Gyakorlatok
Az a kérdés, hogy hogyan lehet eltávolítani a zsírt a comb belsejéből, a gyakorlatok kis szerepet játszanak,
Kitűnő bizonyítani magukat:
- guggolás dúdollal vagy nyakkal (3 készlet 10-15-szer);
- a "felső" láb felfelé történő visszahúzása az oldalán, jobb egy súlyozó anyaggal (3 készlet 15-20-szor);
- az alsó lábat oldalán tartva, lehetőleg súlymérővel, míg a felső lábszár térdre hajolva, és a padló lábánál fekszik (3 db 15-20-szoros).
Ezenkívül a kocogás és a kerékpározás hatékonynak bizonyul, feltéve, hogy legalább hetente 3-5 alkalommal haladnak át 20-30 percig.