A kövérség a hónalj területén valami, ami még egy szégyen, hogy panaszkodjon. Az embereknek globális problémái vannak - a belső comb, a fenék, a gyomor, és panaszkodik a hónaljra. Nos, ha más testrészek már tökéletesen elérték a tökéletességet és összhangot az Ön igényeivel, akkor minden joga van arra, hogy aggódjon, és kövesse a karjait. Ha azonban a zsírlerakódások nem csak zavarják ezt a területet, javasoljuk, hogy az aerob terhelés és a táplálkozás segítségével először a túlsúly terhességével kezdjék el. Úgy nézel ki, a zsír teljesen elhagyja az egész testet. Bármi is volt, és bármit is döntött, elmondjuk az igazat, hogy hogyan távolítsuk el a zsírt a hónaljból.
okok
Egyesek úgy vélik, hogy a zsírok a hónalj alatt ugyanazok, mint a zsír a gyomorban. Semmi esetre sem. A női testünk zsírja hajlamos arra, hogy "tárolja" bárhol, de ne a hónaljban. A hibája okai a következők lehetnek:
- helytelen testtartás;
- atrófizált tricepsz;
- hormonális rendellenességek;
- rossz vérkeringés a hónaljban.
Ezek közül az okokból valószínűleg már felismerte a sajátját. Azt ajánljuk neki.
Szegény testtartás
Igen, ül a számítógépen, majd a TV mögött, az asztalnál, a metró / buszok / trolibuszok / személyautó - nem csak a XXI. Század kényelmét, hanem árt a számunknak is. Beleértve, a hónalj is szenved. Végezze el a kísérletet. Vedd le a pulóveredet és egyéb házi pulóvereket, állj a tükör előtt, ahol az anya szült. Hajtson át és nézze meg a képet. A zsír lefagy? Hol? A hónalj és nem csak ott, ugye? Most hajlítsa a hátat, és hajlítsa meg, mint egy büszke spanyol táncos. A zsír lóg? Mi közeledtünk az első lépéshez, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hónalj alatt. Vigyázz a testtartásra, hajlítsa a maximálisra, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez a helyzet túlságosan dühös. Egyenes háta, mint egy szál, még egy kis hasa is láthatatlan, mit mondhatunk a hónaljról.
Szivattyúzzuk a "jobb" izmokat
Már említettük a flabby tricepeket, most róluk részletesebben. Elvileg a mindennapi életben a tricepszünk haszontalan, és ha nem a szépség elérésére törekszünk, akkor nem vettük észre őket. A tricepszek a kar alsó részén helyezkednek el, a könyök felett és részben átjutnak a hónaljba. Most arról, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hónalj körül erõs gyakorlatok segítségével.
- Úszás - tudod, hogy nincs semmi jobb a hát és a kezek számára. A hét minden órájában fél órában úszni bármelyik ritmusban és egy hónap alatt nem lesz zsíros hónalj. Nagyon egyszerű: úszni kúszással és markolattal, a hátán hajlani fog és erősebb lesz, anélkül, hogy észreveszed, megszabadulsz a lehajlástól. A tricepsz, a bicepsz és más létfontosságú izmok felzárkóznak, és elfelejtitek, miért kezdtél úszni, mert nem lesz semmilyen zsír.
- Súlyzók - ha szárazföldön szeretnél dolgozni, a hónalj harcában, a súlyzók segítenek neked. Végezzen el gyakorlatokat, álljon és feküdjön, fejlett karjait és vállát a lehető legmagasabbra, és a súlyzók súlya a legkisebbet választhatja 0,5 kg-ból - mindazonáltal a nem gyakorolt kezekért ez elegendő lesz.
- Push - up - van egy speciális fajta push - up a tricepsz, ez az, amire szükségünk van. Kezek már a padlóra vállak, és elkezdenek kicsavarni. Napi háromszor közelít meg naponta háromszor. Nem törzset és működik. Ne feledje, minél több kéz áll, annál több
terhelés tricepszel.
Ami a vérkeringést illeti, akkor minden fizikai aktivitás növeli a vér áramlását ezen a területen is. Felmelegedhet, hangsúlyt fektetve a kezek kiengesztelésére, oldalra csapással, kézzel, könyökök és vállak forgatásával, de utána koncentráljon úszásra, súlyzókra és push-up-ra.
Ha a fentiek mindegyikét tapasztaltad, de a hónaljból származó zsír nem ment el, valószínű, hogy az ok a hormonokban van. A hormonális rendellenességek előidézhetik a zsíros lerakódásokat a hónaljban és a vesék feletti területeken. Mindezek a problémák segítenek az orvos megoldásában, a hormonok elemzése után.