A diétás csirkehús sok nőt segíti, nem csak táplálkozás közben, hanem könnyű ételek elkészítésében is. Egy vacsora elfáradása után könnyebb egy egyszerű snacket kevernek csirkék és zöldségek könnyű saláta formájában, néhány egyszerű receptet kínálnak.
Könnyű saláta füstölt csirkével
Azok számára, akik nem akarnak a csirkehús előkészítésével foglalkozni, javasoljuk, hogy hagyja abba a kész füstölt filét.
összetevők:
- füstölt csirkemell - 1 db;
- párolt csipkebogyó - 150 g;
- saláta keverék - 200 g;
- cseresznye paradicsom - 10 darab;
- "Parmezán" - 30 g;
- olívaolaj - 2 evőkanál. kanál;
- citromlé - 1 evőkanál. kanál;
- só, bors - ízlés szerint.
előkészítés
A füstölt mell szálakba szedve és a kész saláta keverékkel kombinálva. A cseresznye paradicsomot félig vágják, és hozzáadják a salátához, reszelt parmezánnal és apróra vágott sövenyökkel.
A kész salátát citromlével és olajjal, sóval és borssal keverjük össze, vagy válasszunk más alacsony kalóriatartalmú ízesítést.
Recept könnyű saláta csirkével
összetevők:
- csirkefilé - 1 darab;
- író - 3 evőkanál. kanál;
- dió - fél évszázad;
- kenyérmorzsák (kenyérsütés) - 1/4;
- só - 1 teáskanál;
- növényi olaj - 2 evőkanál. kanál;
- saláta keverék - 1 csomag;
- spenót - 1 tétel;
- citromlé - 1 evőkanál. kanál;
- cseresznye paradicsom - 8-10 db.
előkészítés
A csirke filét gondosan megverték és dörzsölte író és só. A mogyorót egy turmixgépben zúzzuk össze, és összekeverjük a zsemlemorzsával, majd szétosztjuk a száraz keveréket csirkehúsra.
A csirkét pirítottuk a növényi olajban és levágtuk.
A saláta-keveréket és a spenót összekeverik egy mély tálban, adjunk hozzá csirkemellet, apróra vágott cseresznye paradicsomot és szezonális salátát citromlé és vaj keverékével.
Finom könnyű saláta csirkével kész, elkezdheti a kóstolást.
A baromfihús rajongói azt is javasolják, hogy csirkemell vagy saláta salátát készítsenek, ami biztos, hogy a családtagok örömmel fogadják.