A képzés során nem csupán a sajtó , a csípő, a hátsó és a test más látható részeinek szüksége van, hanem a hüvelyre is. Az ilyen gyakorlatok számos előnnyel járnak mind az egészség, mind a szexuális érzések tekintetében.
Hogyan szivattyúzzuk a hüvelyi izmokat?
A rendszeres edzés pozitív hatással van az egészségre, mivel javítja a nemi szervek vérkeringését. Különösen hasznos gyakorlatok azoknak a lányoknak, akik anyának akarnak lenni. A hüvelyizmok képzése segít megtalálni az erogén zónák elhelyezkedését, ami lehetővé teszi számodra, hogy még több örömet szerezz a szexből. A rendszeres leckék segítenek a végső soron szexuális többszörös orgazmusok során.
A hüvelyi izmok képzésének témája megértése nélkül lehetetlen nem emlékezni a leghatékonyabbnak ítélt Kegel gyakorlatokra. A legérdekesebb dolog az, hogy bárhol és bármikor végezhet tréningeket, például a munkahelyen, a metróban, tévézés közben stb.
Példa a hüvelyizmok gyakorlására:
- Rögzítse az izmokat, tartsa 10 másodpercig, majd lazítsa meg őket ugyanabban az időben, és ismételje meg a folyamatot. Végezze el a gyakorlatokat 5 percig. naponta.
- Gyorsan, késedelem nélkül, 10 másodpercig végezze el az izmok összehúzódását és relaxációját. Ezután húzza meg az izmokat és tartsa 5 másodpercig. Csinálj 10 ismétlést.
- Gyakorolja a feszültséget és a relaxációt maximális sebesség mellett. Csinálj 20 ismétlést.
- Egyenítse ki az izmokat, úgy, mintha húzna valamit, míg a maximális ponton 5 másodpercig kell maradnia. Több edzés után javasoljuk, hogy növelje az időt.
- Bizonyos kiürüléseket. 10 másodpercig 3 másodpercig.
A legjobb eredmény az izomzat felfújására a kontrakció és a gerjesztés kombinálásával érhető el, vagyis a legjobb a szexuális gyakorlat során. A hüvelyizmok gyakorlása különböző pózokban, a tempó megváltoztatása, a feszesség fenntartása stb.