A legtöbb nő előbb vagy utóbb tudatában van annak, hogy megjelenésük messze elmarad az ideális eszményektől. Ugyanakkor néhányan úgy döntenek, hogy mindent elhagynak, míg mások kísérletet tesznek a zsírlerakódások elleni küzdelemre. De gyakran csak az egységek jutnak el a cél eléréséhez, és sikeresek e nehéz ügyben. Mi az oka egy ilyen szomorú statisztikának? Nyilvánvaló, hogy ez csak rossz vagy elégtelen motivációról szól. Ahhoz, hogy sikeres legyen , kezedbe kell venned magad, fel kell vázolnia mind a célt, mind a következő lépéseket a testsúlycsökkenés érdekében, és félúton nem kell megállnia. Rendszerint a pozitív eredmény érdekében érdemes átfogóan megközelíteni ezt a kérdést. Ami fontos itt, nem annyira a tömeg normalizálására alkalmazott módszerek, hanem egy nő pszichológiai hangulata.
Lefogyni akarok - hogyan húzzam össze magam?
Kezdetben meg kell találnod a saját motívumod a fogyásért. Ehhez meg kell válaszolnunk azt a kérdést, hogy miért hozzuk rendre a figuráját. Így az első jelentős lépés az álma felé fog kerülni. És annak végrehajtása érdekében helyesen dolgozzon ki egy tervet. Ugyanakkor nem kell azonnal egy merev monoterápiára ülni, és fizikai erőfeszítéssel kimerülni.
Mielőtt elkezdené, meg kell húzódnod és megpróbálnod megváltoztatni a szokásos képet és az élet ritmusát: csatlakozni a megfelelő és egészséges étrendhez, csökkenteni az elfogyasztott kalóriák számát és elkezdeni sportolni. A léleknek tevékenységet kell találnia, amely terheléshez vagy mozgáshoz kapcsolódik. Ez lehet kocogás, fitness , úszás, aerobic vagy tánc.
Érdemes előre gondolkodni a motiváció lehetőségeiről is, ami erőt adhat az elindított tevékenységek befejezéséhez. Tanácsaink arról, hogy hogyan lehet együtt lenni és magunkkal húzni magunkat, segít a nők önbizalmának megszerzésében:
- Szükséges olyan naplót készíteni, amelyben fel kell írni a már elért eredményeket.
- Motiválja magát filmnézéssel azokra az emberekre, akik képesek voltak lefogyni és kapni egy karcsú testet.
- A meghibásodáshoz kapcsolódó diszperzáló gondolatok. Egy nőnek biztosnak kell lennie a felesleges kilátások győzelme miatt.
Hogyan húzzon össze magad és fogyjon szülés után?
Szülés után egy nőnek szüksége van egy kis időre, hogy visszaállítsa az ábrát. A testsúlycsökkenéshez a következő tulajdonságokat kell fejlesztened magadban:
- erkölcsi visszatartás;
- türelem;
- szorgalom.
A szülés után fogyni kell a diétát, fejlesztenie kell a megfelelő étkezési szokásokat, feladnia kell a szemetet és sportolni. Ha a nő a terhesség előtt karcsú volt, akkor a lehető leggyorsabban át kell tekintenie a fényképeket. Ez erőteljes lendületet ad az akcióknak, amelyek előbb-utóbb gyümölcsöt teremtenek.