Jóga hatás

A jóga erkölcsi és fizikai egészséghez való alkalmazását nehéz túlbecsülni. Azok az emberek, akik részt vesznek ebben az ősi gyakorlatban, különböznek egymástól a nyugalmuk, a rugalmasság, a sima mozgások, az érzelmi stabilitás és a kiváló immunitás. A jóga gyakorló hatása növekszik: annál hosszabb ideig gyakorolsz, annál jobb érzést kapsz.

A jóga hatása az egészségre

A nők és a férfiak jógájának előnyei nyilvánvalóak, mert nem rejtett és hosszú, de meglehetősen gyorsan manifesztálódik. A jóga ilyen hatással van a testre:

1. A jóga az izmok nyújtásával lehetővé teszi a mély relaxációt, ami nemcsak a normális fáradtságot távolítja el, hanem krónikus, hosszú stresszt követően is.
2. A jóga növelése növeli az önállóképességet és új rugalmassági mutatókat.
3. A jóga bizonyítja, hogy javítja a vérben és a nyirokszövetben a szervezetben.
4. A jóga növelésével növelheti a tüdő térfogatát, így a sejtjei jobban gazdagodnak az oxigénnel. Ez a hatás lehetővé teszi az öregedés lassítását.
5. A test minden szervezete és rendszere harmonikusan és simán működik, egyre kevesebb problémát vet fel.
6. Megerősödik a szervezet immunrendszere, a védő erők növelik erőforrásaikat, miért tűnnek el a catarrhal és más vírusos betegségek.
7. Trauma és betegség után a jóga segít az egészség megújításában és helyreállításában (ezt meg kell vitatni a kezelőorvosnál).
8. A jóga lehetővé teszi az endokrin rendszer javítását és a kapcsolódó problémák megoldását.
9. A jóga osztályok javítják az anyagcserét még felnőttkorban is, megkönnyítve a súly ellenőrzését.
10. Az asanás végrehajtása során a test minden izma működik, ami az erős testmozgás, az agilitás, az izmos fűző erősítését, valamint a vázizomzat-rendszer javulását okozza.

Természetesen 2-3 munkamenet után nem fogsz látni, de egy hónapos rendszeres gyakorlat után a hatás már ott lesz. Minél hosszabb ideig jár el, annál nagyobb az egészségre gyakorolt ​​változás.

Jóga: hatékonyság a psziché számára

A rendszeres gyakorlat erősíti az idegrendszert, növeli a stressz-ellenállást és lehetővé teszi, hogy optimistán nézze meg a világot:

• a teljes feszültséget eltávolítják;
• kizárt az érzelmi kiégés szindróma;
• fokozott önbizalom;
• az általános hangulat javul.

Azok a személyek, akik rendszeresen gyakorolják a jógát, felidézték az energiapotenciál növekedését: most már elég erőssége van mindannak, amit terveztek!