A folsav (B9-vitamin) leggyakrabban terhes nőknek és vashiányos anémiában szenvedőknek szánják. Azonban a folsav hasznos minden ember számára, de nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen alkalmazni.
Miért kell inni a folsavat?
A folsav kiváló ateroszklerózis, trombózis és tüdőembólia megelőzése. Azok az emberek, akik folyamatosan folsavot kapnak, kevésbé valószínű, hogy stroke-okat szenvednek. Ez a vitamin részt vesz az anyagcserében, az immunsejtek szintézisében és sok más folyamatban.
Különösen fontos, hogy a folsavot inni a terhes nők számára, mivel jelentősen csökkenti a veleszületett rendellenességek kialakulásának kockázatát a magzatban. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a malformációk kockázata 80% -kal csökken, ha egy nő elkezdi a B9-vitamin bevételét a terhesség tervezési szakaszában.
Először is, a folsavhiány negatívan hat a magzati idegrendszerre és a vérsejtek termelésére. Nő nő a spontán abortusz kockázata. És a B9 vitamin hiányában az anyatejben a szoptatás alatt a gyermek vérszegénységet, mentális retardációt, immunitás gyengeségét okozhatja.
Mennyire megfelelő a folsav fogyasztása?
Foliohiányos vérszegénység esetén a felnőtteknek napi 1 mg-os B9 vitamint kell bevinniük. Az újszülötteket naponta 0,1 mg, 4 évesnél fiatalabb gyermekeknél - 0,3 mg naponta, 4-14 év alatt - 0,4 mg / nap. Ha a terhesség és a laktáció naponta 0,1-1 mg-ot ajánl. Súlyos avitaminózis , alkoholizmus, krónikus fertőzések, hemolítikus vérszegénység, májcirrhosis és néhány más betegség esetén legfeljebb 5 mg folsav naponta írható fel. Mennyi ideig kell italt a folsav, akkor elmondja az orvosnak, mivel ez a kérdés tisztán egyedi. Leggyakrabban a B9 szedésének időtartama 1-3 hónap, attól függően, hogy milyen okból adták fel.