A nyár a legjobb alkalom nemcsak a pihenésre és a cserzésre, hanem a fogyásért is. Végül is ebben az időszakban a szezonális zöldségek lépnek fel. És az asztalok egyikének egy gyönyörű vörös paradicsom. Szeretett mind nyers formában, és töltött, és fordult egy mártással vagy gyümölcslé. És sokan nagyon aggasztják, hogy lehet-e fogyni a paradicsomon, hányan és hogyan kell enni.
Fogyaszthatok, ha csak paradicsomot eszem?
A táplálékkutatók véleményük szerint egyöntetűek: valójában fogyni lehet a paradicsomot, de van némi árnyalat.
- Ezek a zöldségek alacsony kalóriatartalmúak - 100 grammnál csak 23 kcal, de élesen "súlyt adnak", ha olajjal vagy majonézzel öntik őket, kenyeret adnak hozzá. Ez a fő hiba azoknak, akik úgy döntenek, hogy egy paradicsom étrendben ülnek. Időről időre sokan meglepődnek, miért nem mennek el az extra fontok.
- A mono-diéta nem haladhatja meg a hét napot, a paradicsom pedig nem kivétel. Annak ellenére, hogy sok hasznos anyag koncentrálódik e gyümölcsök pépében, rendkívül káros, ha csak egy héten át táplálkozik rájuk.
- A diéta ideje alatt a diéta paradicsomai közé tartozik a vezető termék, amelyet gyógynövényekkel, egyéb zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú fehérjetermékekkel egészítenek ki. Így képes lesz kielégíteni a kiegyensúlyozott étrend követelményeit, és jelentősen csökkentheti a napi menüjének kalóriatartalmát. Ez garantálja a gyors és tartós eredményt.
Mennyit fogyaszthat a paradicsommal a böjt napokon?
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a táplálkozás helyett gondoskodjon a paradicsomos napok kirakodásáról - 1,5-2 kg paradicsomból enni sót, kenyeret és szószokat a nap folyamán, és csak ásványvizet és teát inni cukor nélkül. Azok, akik kételkednek abban, hogy vajon lefogy a paradicsom, miután egy ilyen kísérlet a saját tapasztalatuk meggyőződése. Így így 1-3 kg-ot veszíthet el. A zöldségeket helyettesítheti gyümölcslével.