Szinte mindenki számára ismerős, a zöldség gyakori látogató az asztalainkon, ezért nagyon hasznos tudni, hogy milyen vitaminok vannak a retekben, mert ez az egyetlen módja annak, hogy meghatározzuk, érdemes-e megvenni és megeszik.
Milyen vitaminokat tartalmaz a retek?
Először érdemes megemlíteni a B csoport vitaminokat , 100 g retek körülbelül 0,04 mg B2-vitamint és körülbelül 0,3 mg B3-ot tartalmaz. Továbbá, amikor megkérdezték, hogy milyen vitaminok vannak a retek gazdag, lehetetlen megemlíteni az aszkorbinsavat, ebben a zöldségben, 100 grammra kb. 25 mg, és ez egy meglehetősen jelentős szám. Azok számára, akik nem akarnak influenza vagy hüvelyben szenvedni, az étel táplálékához ajánlott, és meg kívánja erősíteni immunitásukat. Hasznos lehet a salátázás ebből a zöldségből és a szigorú étrendből. A B-vitaminok segítenek megakadályozni a hajhullást és a ritkítást, vagyis kiküszöbölik a sok fogyókúra által okozott problémát, és hozzájárulnak a bőr turgorjához.
Milyen egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz retek?
Ebben a zöldségben elég sok kálium van, ami a már említett B-vitaminokkal kombinálva segít megerõsíteni a szív és az ereket. A retek a férfiak számára ajánlott, mivel ez az erős szex, amely a legérzékenyebb a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásában, a rendszeresen evett retek jelentősen csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát.
Van olyan anyag is, mint a foszfor, amely szükséges az idegszálak szálához. 100 g-os adagja megközelítőleg 44 mg, így az orvosok napi 50-70 gramm tésztát fogyasztanak.
Milyen vitaminok vannak a retek juice-ban?
Sokan kedvelik a gyümölcslevet a zöldségből, és ez nagyon ésszerű. Az egyenlő arányú keverékben a retek gyümölcslé, amely olyan vitaminokat tartalmaz, mint a C és az E, sárgarépa és cukorrépa-gyümölcslé biztosítja a test számára a szükséges hasznos elemeket. Az orvosok javasolják, hogy ezt a keveréket reggel bevesse, így az ember a testet olyan nyomelemekkel telítheti, mint a kálium, a foszfor , a kalcium, a pektin, az A, B, D vitamin.
By the way, a retek is tartalmaz illóolajokat, amelyek megakadályozzák a különböző fertőzések kialakulását, így saláták ebből a zöldségből és gyümölcslevekből származó is hasznos lesz fogyasztani az évszakokban, amikor a hideg és az influenza féktelen, valamint azok számára, akik szenvednek a krónikus fáradtság, és meg akar erősíteni immunrendszer.