Nos, ki nem szereti a nyárat a lédús, érett, nagy és illatos cseresznyeink enni, amelyeket épp most vágtak le egy fáról? Ezt a gyümölcsöt az ókori görögök értékelték, és nem véletlenül. Miután világszerte elterjedt, a cseresznye mintegy 4000 fajtát nyert, de tulajdonságait nem vesztette el.
Ma ezek a gyümölcsök különböző színekben láthatók, lehetnek sárgaek, sötétvörösek és lilaak. Azokat a gyerekeket és felnőtteket élvezik örömmel, akik követik az alakot, és megpróbálják megszabadulni a túlsúlytól. Az édesség, az aroma, a finom íz és az alacsony kalóriatartalmú édeskésségnek köszönhetően a táplálék felhasználása inkább tündérre változik, mint próbára. Természetesen, ha nincs friss gyümölcs, de feldolgozva, édes cseresznye lekvár formájában, egy ilyen termék kalóriatartalma nem teszi lehetővé, hogy az étrendet hívják. A tápláló és hasznos "madár cseresznye", és miért olyan tiszteletben tartják a táplálkozási szakértők, velünk fog tanulni.
Édes cseresznye kalóriatartalma csontokkal
Az édes, friss cseresznye gyakorlatilag nincs kalória. 100 gramm gyümölcs kb. 50 kcal-t tartalmaz, ebből 3 kcal fehérjék, 4 kcal zsírok és 43 szénhidrátok által abszorbeálva. A konzerv formájú vagy édes komposztban lévő édes cseresznye kalóriatartalma megközelítőleg 54 kcal. Ezért nem szabad elfelejteni, hogy az ilyen "edények" a veszteség során a testvérnél annyi haszonnal járhatnak.
Továbbá, ezzel a termékkel jelentősen javíthatja egészségét. Végtére is, az édes cseresznye nem csak finom és gyümölcsös, hanem sok vitamin és tápanyag forrása, melyet a szervezetünknek annyira szüksége van. Vitaminokat tartalmaz: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, valamint számos ásványi anyag: kalcium, magnézium, réz, mangán, jód és foszfor. Nagy mennyiségű kálium - 250 mg / 100 g, nagyon kedvező hatást gyakorol a szív- és érrendszerre. A C-vitamin a cseresznyeben 100 mg termékenként kb. 20 mg, ami hozzájárul az immunitás erősítéséhez és javítja a szervezet metabolikus folyamatait. A vasnak köszönhetően, mely 100 g gyümölcsben 2 mg-ot tartalmaz, lehetséges az anémia megelőzése és a véralvadási képesség növelése. A réz, ami a cseresznye leginkább cseresznye, a haj színét és ragyogását javítja.
A magas vérnyomásban szenvedőknek elegendő 250-300 gramm vörös cseresznyét fogyasztani alacsony kalóriatartalmú tartalommal a nyomás normalizálása érdekében. A gyümölcsökből és lábszárból származó húslevesek segítenek az ízületi gyulladásban, köszvényben, a reumában, javítják a vérkeringést és normalizálják a vesék és a máj működését. A termék másik előnye az illóolaj, amelyet a csontmagból nyernek és sikeresen használják a kozmetikumban.
Azok, akik követik az alakjukat, az alacsony kalóriatartalmú édességet és az energiaértéket kedvelik. 100 gramm friss gyümölcsben 85 mg víz, 10 gramm fehérje, 0,1 g zsír és 10,5 g szénhidrát van. Az érett, lédús gyümölcsök gazdag emészthető szénhidrátokban gazdagok, melyeket glükóz és fruktóz formájában jelenítenek meg, és sokkal gyorsabban felszívódnak a szervezetben.
Tudván egy édes cseresznye kalóriatartalmát csonttömeggel, korlátlan mennyiségben fogyaszthatja, anélkül, hogy félne a súlygyarapodástól. Ez is nagyon jó rost, segít eltávolítani az összes káros anyagot a szervezetből és javítja az emésztőrendszer működését. Ezért sem a bél diszbaktériózisa, sem a puffadása, sem a cseresznye székrekedés nem szörnyű. De ami kellemesebb, a cseresznyefélék tartalmazzák a kumarinokat, amelyek tonizálják a testet, biztosítják a szükséges energiát és nem engedik a depressziót.