Gondolt már a következő paradoxonra: fogyni kell, meg kell enni. Talán gyakrabban van, mint most, amikor a súly nem felel meg neked. De ez nem jelenti azt, hogy növelheti a sertéshús és a fagylalt fogyasztását. Most enni a megfelelő ételek - fogyókúra termékek .
Milyen élelmiszerek segítenek a fogyásban?
Számos olyan banális termék van, amely nemcsak segíthet megszabadulni a túlsúlytól, hanem könnyebb, kellemesebb és rövidebb is lehet a súlycsökkenés folyamatában. Az is fontos, hogy miként érzed magad egy diéta során, és nagyon fontos, hogy nézel ki, mert egy nőnek semmilyen körülmények között nincs joga tekinteni a lényegre. Mi felsoroljuk a legjobb fogyóeszközöket, és megpróbáljuk igazolni tartózkodásukat a listán azok számára, akik fogyni tudnak.
1. Táplálkozási termékek - ez a szavatosság garantálja étkezés közben. A reggeli során a legjobb, ha megeszik őket, akkor nem lesz hajlandó ebédelni valami ártalmas, gyors szénhidrátot ebéd előtt. A leginkább táplálóak közül érdemes kiemelni a súlyveszteséget tartalmazó termékeket. Nevezetesen: teljes kiőrlésű zabpehely, bab, durumbúza makaróni, barna rizs, alma.
2. Alacsony kalóriatartalmú ételek - Pontosan enni lehet biztonságosan. Ne tartsa ebédig, vagy vacsora után éhségtől szenved - egy paradicsomot, uborka, narancs vagy grapefruit evés.
3. Lassú szénhidrátok. A vércukor "ugrás" nemcsak cukorbetegséghez vezet, hanem a hasnyálmirigyet is. Azok a termékek, amelyek a cukorszint fokozódásához vezetnek, az éhség és az indokolatlan éhínség okozta. Ezt azzal magyarázza, hogy a vércukor növelése után a hasnyálmirigy kiválasztja az inzulint, hogy eldobható és glikogéngé alakulhasson. A hasznosítási folyamat is drámai, ugyanúgy, mint a glükózszint emelkedése. Az ilyen drámai változásokkal összefüggésben a szervezet újra megköveteli a cukorszint növekedését. Ezért egy csokoládé evés után nem engedheti meg magának, hogy elutasítsa a második, a harmadik stb.
Nem nehéz ellenőrizni ezt a káros eljárást. Csak enni kevésbé gyors szénhidrátot, és gazdagítani a diéta szénhidrát élelmiszerek fogyás - lassú szénhidrátok. Közülük: bogyók, teljes búza kenyér, gabonafélék, diófélék, szárított gyümölcsök, zöldségek, gomba.
4. Tejtermékek - kalcium nélkül - a súlycsökkentés nem fogja eredményezni a kívánt eredményt. Végül is a kalcium olyan hormont hoz létre, amely serkenti a zsírégetési folyamatot. Ezen kívül a tejtermékek is a fehérje forrása. A fehérje elnyeli a szénhidrátok asszimilációjának folyamatát, és hosszú telítettséget eredményez. Javasoljuk, hogy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket válasszon, és fogyasszon el őket vacsorázni.
5. A szépséghez szükség van az omega-3 zsírsavakra . Ezek a halak, a diófélék, az olívaolaj és az avokádó. Azt is ajánljuk, hogy több vizet iszasson, segít hidratálni és megfiatalítani a bőrt.
De a legjobb termékek a gyors fogyás azok, amelyek segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Nagyon gyakran az oroszlánrész a túlsúlyban esik a vízre, amelyet a testünkben a sós ételek okoznak. A felesleges folyadék miatt a végtagok és az arcunk duzzadt. A víz eltávolításának legjobb módja a mérsékelten vízhajtó hatású termékek : a bogyós áfonya, az áfonyalevelek, a cukor, a narancslé, a zeller, a zöld tea limonádéi.
6. De függetlenül a súlyától,
Fogadja a figyelmet arra is, hogy nem csak a termékek fontosak, hanem az állapotuk is. Ha mindig "szerette" magát a ropogós zsetonokkal ártani, talán fogyni és fájdalommentesen felhagyni velük, nem kevesebb ropogós szemes kenyeret vagy almát kell cserélnie. Nos, ha étrendben unatkozik tejszínhabbal és édes krémekkel, akkor ugyanolyan konzisztenciájú gyümölcspüréket készíthet, vagy ostorozhat, amíg krémes, alacsony zsírtartalmú túró.