A szimulátorok olyan speciális eszközök, amelyek lehetővé teszik az ember számára bizonyos izomcsoportok képzését. A statikus tulajdonságok, valamint a test kényszerített helyzete miatt a szimulátorok edzésére hamarosan elegendő az eredmény elérése a gyakorlatok helyes elvégzése miatt. A sportszimulátorok sokaságában könnyen összezavarodik, ezért felsoroljuk ezeknek az egységeknek a fő típusát.
A kardio gépek típusai
A szív és érrendszeri eszközök a testnek mérgezett aerob terhelést adnak, amely lehetővé teszi a szív- és érrendszer rendellenességeinek és általános állapotának növelését, valamint a testsúlycsökkenést és az adatok paramétereinek összehangolását. A modern kardio számos további funkcióval rendelkezik, például az elveszett kalóriák és a megtett távolság kiszámításával. Azonban a fő kritérium továbbra is a pulzusszám ellenőrzése. A cardio gyakorlatok szívritmusát a test fizikai állapotától, valamint a hozzárendelt feladatoktól függően számítják ki. Így például az intenzív fogyásnál a pulzusszámnak a maximális pulzusszám 70-90% -ának kell lennie.
A legelterjedtebb eszközök, amelyek szívritmuszavarokat adnak: futópadok, testmozgók, stepperek, elliptikus edzők, valamint szimulátor, amely szimulálja az evező mozgását.
A sajtó szimulátorai
Ahhoz, hogy az ideális sajtót "kockák" ne lehessen speciális eszközök nélkül, amelyek fő jellemzői:
- Padok a sajtó szivattyúzásához . A módosítása mind közvetlen, mind ferde, és egyenetlen masszázs felületen is. Az utolsó padok lehetővé teszik, hogy több izomot használjunk és több energiát adjunk, ezért gyakran használják a jó tornatermekben.
- Tornász görgő . Ez egy kerék, mindkét oldalán fogantyúkkal. A keréknek a térdre helyezésétől való elfordításakor a hasüreg gyönyörű alakja alakul ki, és a vállak, a csípő és az izmok izmai is érintettek.
- Torso pálya . Ez jobban megfelel a hivatásos sportolóknak, mert a gyakorlatok súlyossága rajta van.
- Hoop vagy hula-karika . Figyelemre méltóan csökkenti a gyengített hasi izmok hangját, és rendszeres gyakorlatok során gyorsan csökkenti a derekát.
Típusú teljesítmény szimulátorok
A teljesítményszimulátorok általában két fő típusra oszthatók: blokkokkal és független eszközökkel.
A konszolidált súlyú szimulátorok közé tartozik a súlyok, súlyok, súlyzók . Az ilyen szimulátorok fő előnye a szabad mozgás. Ez lehetővé teszi, hogy több izomot használj.
A blokk-szimulátorok a fémlemez-súlyokkal lemérhető statikus eszközök. Az ilyen típusú szimulátorok lehetővé teszik, hogy szelektíven dolgozhasson egy bizonyos izomcsoporton, vagy akár egyet
A gyakorlóeszközök közé tartoznak a vízszintes sávok is. A súlyzók után a második legnépszerűbb szimulátorra hivatkoznak. Az ilyen berendezések segítségével lehúzható. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy a legtöbb izomot használja. De a fő terhelés a hátán és a kezekben van. Ezek a szimulátorok széles körben szerepelnek. A tervezésükben különböznek. Van fal, távtartó, mennyezet vagy csuklós.
Otthoni gyakorló típusok
A teljesítő tornaterem házi csarnoka közvetlenül függ a céltól. Ha súlycsökkenésről van szó, akkor többféle szív-és érrendszeri eszközzel is megteheti, és súlyzókkal vagy súlyzókkal egészítheti ki őket.
Ha azonban a feladat az összes izom pumpálása, akkor a súlyos blokk szimulátorok és a sáv elengedhetetlen, a jó az, hogy a választás elég nagy, és az ár nem túl magas.