A lenmagot az ókori idők óta népi receptekben használják, például a Hippokratész olyan alapú császárokat használ, amelyek emésztési zavar kezelésére szolgálnak. Régóta bebizonyosodik, hogy a magok tartalmaznak vitaminokat, növényi hormonokat és fehérjéket, valamint rostokat , amelyek segítik a bomlás termékeinek tisztítását.
A len, mint a fogyás eszköze
Sok táplálkozási szakértő javasolja, hogy a növény magjait a megfelelő táplálék segédanyagaként alkalmazzák. Ennek az az oka, hogy a len csökkenti az étvágyat, mert a gyomorba való bejutás gyorsan növekszik, és érzékenységet ébreszt, ami azt jelenti, hogy a többi elfogyasztott táplálék mennyisége jelentősen csökken. A karcsúsító len könnyen lazító hatással bír, ami pozitív hatással van az emésztőrendszerre.
Vannak olyan ajánlások is, amelyek arra vonatkoznak, hogyan kell inni a lencset a testsúlycsökkenésért a szervezet javára. Először is, mielőtt bevenné a magokat az étrendbe, forduljon orvosához. Másodszor, nem mindig fogyasztanak lenmagot, és a legmegfelelőbb az ütemezés használata: 10 napos bevitel és 10 napos szünet. Harmadszor, friss napi ételeket és italokat ajánlunk napi lenmaggal, mivel a toxikus anyagok hosszú távú tárolása felszabadul.
Mennyire helyesen inni a lenet a vékonyabb termesztésre?
Sok különböző ital van, ami segít a túlsúly megóvásában. Készültek nagyon egyszerűen, fontolja meg a különböző recepteket:
- Komposztál szárított gyümölcsökkel . Először is, cukor és más adalékok nélkül kell elkészíteni egy komposztot bármilyen szárított gyümölcsből . A kész italban adjunk hozzá zúzott vetőmagot, figyelembe véve az 1 liter folyadék arányát 1 evőkanál. egy kanál por. Egy idő után a kompóta konzisztenciája vastagabb lesz, és ez egy zselé lesz. Egy nap nem fogyaszthat többet, mint 1,5 liter.
- Infúzió . Készíteni kell 1 evőkanál. Adjunk hozzá egy kanál magot a termoszhoz, és öntsünk fél liter forró vizet. A ragaszkodáshoz mindenkinek 12 órán belül kell beadnia az infúziós törzset, és naponta 3 alkalommal kell használni az 1/2 st. 30 percig. étkezés előtt.
- Igyál kefirrel . A karcsúsításhoz használhatja a len joghurtot. Koktélhoz keverjünk 1 evőkanál. kefir és 1 teáskanál apróra vágott napraforgómag. Az ital elfogyasztható.
- Izzadás . Vegyünk 2 evőkanál. kanál a magok és öntsük őket 1 liter forró vízzel. Alaposan keverje össze és helyezze egy kis tüzet. Főzzük 20 percig. időről időre keverés közben. Amikor a magvak mennyisége nő, akkor ki kell kapcsolnia a tüzet, és hagynia kell fél óráig. Mindent le kell üríteni, és 6 órán át hagyni kell a tartályban a fedő alatt, és étkezés előtt is fel kell itatni a levest, valamint az infúziót.
- Kissel . Egy másik hasznos ital, amely segít a fogyásban. Ahhoz, hogy ez, hogy 2 evőkanál. kanál kancsó, liter víz és 1 evőkanál. gyümölcslé. víz
forraljuk fel, adjunk hozzá magokat és főzzük egy órán keresztül. Ezután hűtsük le, öntsük a gyümölcslevet és keverjük össze. - Gyümölcs koktél . Vegyük kiwi, héj és daráljuk a keverőt. Kombináljuk a keletkező cukrot 300 g természetes joghurtot és 1 teáskanál apróra vágott lenmagot.
Adjuk hozzá a magokat és egyéb ételeket, fontold meg néhányat. A karcsúsító karcsúsító saláta receptje nagyon egyszerű, és készítenie kell egy almát, egy körte, egy csipetnyi fahéjat és 2 evőkanál. lencsék. A gyümölcsök ecsettel vágják őket kockára. Adjuk hozzá a magokat, a fahéjat, és keverjük össze mindent. Mégis lehetséges, hogy készítsen egy hasznos zabkását, amely forrni 300 gramm tejet, adjunk hozzá 2 evőkanál. Spoon a talaj magokat és főzzük öt percig. Amikor az idő telt el, lassan öntsön 0,5 evőkanál. a zabpehelyet és főzzük még 5 percig.