Milyen gyakran fordult elő, hogy nagy vágyakozásra volt szánva, de nem akartok egyszerre kimerülni a házból, túl forró volt, akkor a nagy eső esett, vagy talán túlságosan félénk az edzőteremben való tanuláshoz, formák? A vágy jelent meg, a lehetőség nem mutatkozott be, és a lélek nemes impulzusa nem valósult meg. Ilyen esetekben és találtak otthoni fitness eszközök fogyás.
Senki nem fogja vitatkozni, hogy olyan kényelmes és kényelmes, hogy a testet anélkül hagyja el otthon, és anélkül, hogy az idegenek nézetei korlátozzák. Van azonban egy "de". A csarnokban az edző azt tanácsolja, hogy melyik szimulátor fogja leginkább foglalkozni veled, és otthon minden felelősség a válladon áll. Ezért derítsük ki, hogy melyik szimulátor hatásos lesz a súlycsökkentésre.
Fogyjon vagy pumpáljon?
A szimulátor kiválasztása előtt egyértelműen meg kell határozni a célt, hogy később ne legyen csalódás. Ha szükség van egy bizonyos izomcsoport szivattyúzására - a hatalomszimulátor a leginkább, de a testsúlycsökkentéshez nem elegendő csak a hasi izom szivattyúzásához, az izom intenzív munkájának köszönhetően nagy energiaveszteségre van szükség. Ez az intenzitás és szív-és érrendszeri felszerelést biztosít. Tehát a testsúlycsökkentő gépek nem alkalmasak, de a cardiothoracisták segítenek minden szükségtelen elvesztésében. Mindazonáltal közülük több és kevésbé hatékony.
Cardio fogyás kiegészítők
A karcsúsító gépek közül a legnépszerűbb és leghatékonyabb a futópad .
A futás során a maximális számú izom érintett, a légzés mély, a szívverés felgyorsul. A testsúlycsökkenés során a pulzusszámot a szívverések maximális megengedhető számának 60-80% -ára kell növelni. Különösen a legproblémásabb területre - a hasra vonatkozik. Sokan kizárólag a hasi izmok szivattyúzásával foglalkoznak, de az eredmény nem jön. A karcsúsító hasa megköveteli a szubkután zsírégetést, különben a szivattyúzott izomot senki nem értékelheti.
A futópad mellett egy elliptikus szimulátor is segíthet.
Ez sokkal ártalmatlanabb az ízületek számára, mert a futópad után sokan panaszkodnak a fájdalomtól, de ötvözi a testmozgás , a versenypályák és a stepperek előnyeit. Nagyon hatásos testsúlycsökkenés, de ez a legdrágább kategóriába tartozik és sok helyet foglal el.
Ezen kívül minden ismert edzőkerékpár
és steppers .
Sem egyik, sem a másik nem nyújt intenzív zsírégetést, mivel az adott izomcsoportokra koncentrál. De a vibrátorok nagyon segítenek dolgozni az egyes problémás területeken.
Vibrációs trénerek
A rezgés oktatók két típusból állnak:
rezgő platform
vibrációs masszírozók
A rezgésplatformok segítenek a fitneszosztályok hatékonyabbá tételében, mivel a rezgéseket az egész szervezetre terjesztik, ennek eredményeképpen a hatékonyság többször is megnő. De egy valóban vibrotrainer a fogyás nevezhető vibro-masszírozó. Ezek olyan szalagokból állnak, amelyek rezegnek a súlycsökkenés problémás területein, és egy pihentető masszázst nyújtanak az edzés után.
Megvizsgáltuk, hogy milyen szimulátorokra van szükség a fogyás szempontjából. Ne felejtsük el azonban az olyan fogalmakat, mint a költségek, a méret és a kényelem. Menj a sportszimulátorok értékesítési központjába, próbáld ki magadon, feltétlenül találsz több szimulátort, amellyel fogod érezni egy halat a vízben. És ha egyikük is megfizethető, akkor ez a szimulátor lesz a hűséges társod egy karcsú test felé.