A víz az élet forrása. Ezt tanítjuk gyermekkorunkból, mindenki megérti, mennyire fontos ez a forrás a testünk számára. Az élet őrült ritmusával azonban elfelejtjük, és gyakran nem adunk elegendő mennyiségű vizet a szervezetnek. Nyilvánvaló, hogy nem mindig szeretne 1,5-2 liter vizet inni naponta, de ha megtudja, hogy vizet fogyaszthat a fogyásban, azt hiszem, ez jó ösztönzés lesz. Igen, néhány ember számára ez a tény meglepetés lehet, de hidd el nekem, ha vizet iszol, akkor fogyaszthatsz, csak ezt kell tennie.
A víz előnyei a fogyás számára
A víz-étrend a legkényelmesebb, egyszerűbb, olcsóbb és legfontosabb. Nincs komplikáció, ha helyesen vizet inni, segít a súly megőrzésében, és ha szükséges, szabályozza azt. A víz egyensúlya a testben csak a tiszta víz érkezésekor tartható fenn.
A víz segít a fogyásban, és támogatja az anyagcsere folyamatok helyes kialakulását, ez pedig a súlyhoz kötődik, és segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat.
A teljes komplexet 3-4 hétre kell kiszámítani, majd a folyadék szokásos használatához (1-2 liter / nap) kell mennie, és egy diétán kétszer annyi italt kell fogyasztania. Annak kiszámításához, hogy mennyi vizet inni a testsúlycsökkenéshez, 20-ra meg kell osztanod a testsúlyodat, de ne rohanj sok vizet inni, nem lehet használni.
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy kezdje a napot, és egy pohár tiszta vizet fejezzen be, és ez nem csak táplálék, hanem általában egészségügy szempontjából. És ha fogyni szeretne, akkor a napra meg kell inni a súlyának megfelelő mennyiségű vizet.
A testsúlycsökkentést a víz segítségével kell végrehajtani, figyelembe véve számos ajánlást, amelyek segítenek eltávolítani az extra fontokat:
- Az ilyen táplálkozás megkezdése jobb, mint nyáron, így a testben nincs nagy terhelés, és könnyebb megemészteni;
- jobb vizet inni vizet fél órával étkezés előtt, vagy másfél órával később, ha vizet inni az élelmiszerrel, ez lelassítja az emésztési folyamatot és hozzájárul a kilogramm felhalmozódásához;
- vízzel kell inni, ha egy snacket akarsz, és ha fél óra után az éhség nem megy el, kezdheti az evést;
- kis vízben és fokozatosan kell vizet inni;
- ha több mint két pohár vizet iszol egyszerre, akkor a gyomor nyújtódásához vezethet;
- egy liter és fél napig elfogyasztja a szükséges vizet, a kívánt sebességgel.
A vízadagolás eredménye (mint bármely más) sokkal jobb lesz, ha párhuzamosan részt vesz bármely sportban, gyakorol, mozog a lehető legjobban, csökkenti a liszt és a zsíros ételek fogyasztását.
Milyen vizet inni fogyni?
A súlyvesztéshez használt víz tiszta víz, nem folyadék. Az italok és a folyékony ételek nem számítanak bele, de szükség esetén egy kis citromlevet is hozzáadhat. Továbbá a csapból származó víz nem működik tisztítás nélkül, mivel sok klór és más nemkívánatos anyagok vannak. Az ásványvíz a fogyáshoz tökéletesen illik, de feltétlenül nem szénsavasnak kell lennie, mint egy szódabikarbónak, az előírtnál többet is inni, mert nő a szomjúság. A víznek feltétlenül melegnek, semmiképpen sem hidegnek kell lennie, lassítja az anyagcsere folyamatait.