Ideális alak, kifogástalan arányok - szinte minden lány könnyedén megvalósíthatja ezt az álmot. Számos leghatékonyabb mód van arra, hogy segítsen eltávolítani a felesleges zsírt a gyomor és az oldalakon. A terv és a vágyakozás iránti erős vágynak köszönhetően minden szépség 30 nap után lenyűgöző megjelenést kölcsönözhet.
Miért van a zsír a gyomorra és az oldalára?
Mielőtt folytatná a gyakorlatok és termékek részletesebb leírását, amelyekkel elérheti a kívánt 90-60-90-es éveket, fontos megemlíteni azokat a tényezőket, amelyek a gyűlölt extra font megjelenését okozzák.
A mai napig a szupermarketek túlzsúfoltak olyan termékekkel (margarin, gyorsételek, cookie-k), amelyek veszélyes transz-zsírokat vagy alacsony minőségű növényi zsírokat tartalmaznak.
Másodszor, gyakori stresszek, alultápláltság, ülő életmód - mindez hozzájárul a has és az oldalak megjelenéséhez. Ezenkívül a menopauza idején a zsírsejteket a női test egészében újraelosztják, elsősorban a hasüregben.
A fentiek mellett a felesleges súlyt a kortizol hormon feleslege is befolyásolja, melynek túlcsordulása miatt a zsír nem szétesik és felhalmozódik a szervezet fent említett területein.
Hogyan lehet zsírt égetni a gyomorra és az oldalára?
- Alacsony zsírtartalmú termékeket használunk . Mindenki tudja, hogy az ételt gondosan ellenőrizni kell. Tehát, hogy megszabaduljon a has és a zsír oldalától, fontos, hogy a diéta friss gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek, barna rizs, nagy mennyiségű keményítőtartalmú élelmiszereket tartalmazzon. De az édességek, a csokoládé, a sütemények és más ízek csak ártanak az ábrán.
- Több edzés . A hasi és oldalsó tisztítás hatékony módja a fitball, a hula-karika (napi 15 perc elég), súlyozó szerekkel (segítségükre, a gyakorlat hatékonysága sokszor megnő). Ha részletesebben beszélünk a képzésről, akkor tartalmazniuk kell egy "kerékpárt", lejtőket, a test elforgását az oldalakon.
- Megszabadulni a rossz szokásoktól . A Sporting segít abban, hogy közelebb kerüljön a szeretett álomhoz, és túlzottan magas kalóriatartalmú ételeket evett, mielőtt lefekvésbe, dohányzásba, alkoholtartalmú italok visszaéléséért épp ellenkezőleg elkülönítené a gyönyörű figurát.
- Séta a friss levegőben, és nem keresünk kifogásokat . Az egészséges alvás, mint a gyaloglás, segít gyorsan megszabadulni a gyomortól és az oldalaktól. Nem szabad felesleges megemlíteni, hogy olyan kifogások, mint a "Soha nem fogok fogyni", "nem tudom megtenni", csak súlyosbítja a helyzetet. Szeretne fogyni? Akkor merészen menj el a célodra , és ne tegyen kifogást, mert ma már nem volt idő több fizikai gyakorlásra.