A böjtölés általában jön, és jobban szeretne egy napot szenvedni, mint egy szenvedést szenvedni. Valaki szeret egy egyhetes diétát alacsony kalóriatartalmú tartalmakkal, míg mások rájönnek, hogy nem tartanak egy hetet, ezért megszorítják az övüket, és éhségsztrájkot indítanak.
Kétféle mód van az éhezésre: klasszikus és száraz böjt. Az első módszer az élelmiszerek kizárása, de a nyílt hozzáférés biztosítása az éhségsztrájk teljes időtartamára. A második módszer az élelmiszer és a víz kizárása, és a legtöbb esetben a folyadékokkal való érintkezés kizárt - zuhanyozás, mosás, kézmosás és edények mosása.
Mi történik a száraz böjt alatt?
Ismert tény, hogy a zsírsejtek vízből állnak. Amikor a szervezet éles akut szükségletet érez a folyadék számára, akkor meg kell szüntetnie a zsírt, hogy elfojthassa szomjúságát. De csak kövér? Az izmokban lévő glikogén is hatalmas mennyiségű vizet tartalmaz. Valójában az enyhítő izmokat vízzel szivattyúzzák, ezért a száraz böjt után ne lepődj meg a formák csekély mérete.A száraz böjtre ragaszkodók meggyõzõdnek arról, hogy ennek következményei nem csak súlycsökkenést, hanem teljes helyreállítást is jelentenek. Az orvostudománytól távol állók elmondják, hogy a szörnyű mikrobák felszabadulnak a bélből, amelyek ott léteznek, a számban, a test összes sejtje érvényesül. Akár számítottak ezeknek az "összes sejtnek" - nem tudjuk, de az az elképzelés, hogy általában a bélben hasznos mikroorganizmusok vannak, meg fogják állítani, hogy mindez az immunitás terhelése.
De mutasd példázzuk, mi a száraz böjt a fogyás miatt.
A
A száraz böjtre való felkészülés két héten belül megkezdődik. Először feladja hústermékek, só, cukor, édesítőszerek, alkohol, kávé, csokoládé, dohányzás. Aztán egy héttel az éhségsztrájk kezdete előtt menj a zöldségosztályba, csökkentse a részeket, miután hat ember nem eszik.
Ebben a szakaszban meg kell határozni a böjt kezdetének pontos dátumát és idejét. Továbbá sokan azt ajánlják, hogy "tisztítsák" a bélrendszert, és készítsenek egy beöntést vagy inni egy hashajtót.
Egy órával a böjt kezdete előtt meg kell enni, és az utolsó 60 percben vizet kell itatni citrommal és mézzel. Az utolsó szivar és az éhségsztrájk megkezdődött!
éhezés
Nincs értelme sokat írni: ne egyen vagy inni, többet járjon és szellőztesse a lakást.
kijárat
Az egészségre és a káros hatások megelőzésére nagyon fontos tudni, hogyan lehet kiszabadulni a száraz böjtből. Pontosan ugyanabban az órában kell elhagynunk az éhségsztrájkot.
Először is csak vizet inni, mosson arcot, fürödni gyógynövényes főzetekkel.
Az első ételeket gyümölcslevekből, gyümölcsökből és zöldségfélékből kell tartani. Továbbá, ha éhes 24 órán át, akkor ugyanazon a napon átválthat a diétás fehérje táplálkozásra - túró , joghurt, kefir, főtt szalonna, hal.
Ha az éhségsztrájk 2-3 napig tartott (ez csak egy orvos felügyelete mellett, egy kórházban végezhető), csak másnap lehet elkezdeni az állateledelt.
A súlycsökkenés egy napi száraz böjtölés esetén 1-3 kg.
Ha a száraz böjtöt rendszeresen, heti rendszerességgel gyakorolja, az azt követő időszakokban csökken a fogyás hatása.
Egészség állapota
Természetesen az éhezés során érezni fogják a gyomor igényeit étkezési, szájszárazságban. Ráadásul elméletileg sokkal könnyebb gondolkodni és tervezni a száraz böjtölést, mint az első órák elviselésében. Ha a motiváció nem megfelelő, akkor nagyon gyorsan és ennél többet fog lemondani, stresszel járva táplálkozni fog. Ez nagyon káros.
Az, hogy a száraz böjtölés hasznára válik vagy sem, nem feltétlenül fontos. Sokkal fontosabb, hogy elkezdjük, elértük a végét, és 24 órán át álltunk. Ellenkező esetben nyilvánvaló kárt okoz.