Sok ember túlsúlyos álmában rövid ideig a testsúlycsökkenést 10 kg-mal, ezért keresse meg a különböző gyors módszereket a cél eléréséhez. Szakértők szerint ez a feladat meglehetősen bonyolult, és az éles súlyvesztés negatívan befolyásolhatja az egészségi állapotot. Ezenkívül az eredeti többlet font fontossága.
Mennyire gyorsan veszít 10 kg?
A jó hatás egy hétig böjtöl, de meg kell jegyezni, hogy ez veszélyes módszer, és nem mindenki képes elviselni. Javasoljuk, hogy konzultáljon kezelőorvosával a technika alkalmazása előtt.
Hogyan érezzük le a 10 kg-os éhínség súlyát?
- Napszám 1 - 6 tbsp. tisztított, még víz.
- Napszám 2 - 4 evőkanál. tej, lefekvés előtt lehet egy zöld almát.
- A 3. nap azonos az első napon.
- Nap № 4 - káposzta-sárgarépa saláta gyógynövényekkel és 1 evőkanál. kanál olívaolaj. Az 1 literes edények térfogatának azonos számát 3 részre kell osztani. 2 pohár zöld teát is inni.
- Napszám 5 - 4 evőkanál. tej;
- 6. nap - a reggeli tojás, főtt puha főtt és egy csésze zöld tea. A snack 1 evőkanál van. zöldségleves. Délután 100 gramm főtt marhahús és konzerv borsó. Snack és vacsora egy almából áll
- Nap №7 - a nap folyamán 100 g túrót, 2 evőkanál. tejet és egy pohár teát az ágy előtt.
Hogyan veszíthet 10 kg-ot havonta?
Ez a lehetőség a legbiztonságosabbnak tekinthető, mert a test nem sok stresszt tapasztal. Ráadásul az a kockázat, hogy az elveszett fontok gyorsan visszatérnek, minimálisra csökken.
Hozzávetőleges étrend menü fogyni 10 kg havonta, ismételt három nap után.
1. nap:
- reggel - 2 evőkanál. kanál, párolt zabpehely, banán és 1 evőkanál. joghurt;
- snack - alma;
- ebéd - 150 gramm zöldség saláta, 2 szelet fekete kenyér, 2 evőkanál. kanál máj patate és 1 evőkanál. tej;
- snack - alma;
- vacsora - 100 gramm főtt zöldség és ugyanannyi gőzhal, és további 50 gramm rizs;
- második vacsora - 1 evőkanál. joghurt.
2. nap:
- reggel - 3 evőkanál. kanál müzli, banán és 1 evőkanál. tej;
- snack - alma;
- ebéd - 120 g főtt mell, 2 szelet kenyér és 150 gramm zöldség saláta;
- snack - narancs;
- vacsora - 1 sült burgonya és 150 gramm zöldséges saláta;
- második vacsora - 1 evőkanál. kefir.
3. nap:
- reggel - 3 evőkanál. kanál müzli és 1 evőkanál. tej
- snack - alma;
- vacsora - 120 g főtt bab, 150 g saláta zöldségből és 1 evőkanál. joghurt;
- snack - 1 evőkanál. joghurt;
- vacsora - 1 sült burgonya, 2 szelet kenyér, 100 g főtt filé;
- második vacsora - 1 evőkanál. kefir.